Favoritiet - Meny i 7 dagar

Flickorna i hela världen är obeveklig, absolut kämpar över vikt. I strävan efter idealiska parametrar är alla medel bra. Ändå råder nutritionists mycket noggrant närma dig kost och fysisk ansträngning. Det är lämpligt att först samråda med en specialist. Annars kommer hela ansvaret för sin egen hälsa att falla på dina bräckliga axlar. Fenomenalt populärt på internet var en diet som heter "Favorit", som är utformad för bara en vecka. Är det värt att hålla fast vid henne? Och vad är mer i detta läge: Fördelar eller minuses?

1

Essens av din favoritdiet i 7 dagar

Som redan nämnts är kosten utformad för veckan. Huvuddragen i "älskad" är att varje dag ägnas åt någon speciell produkt. Faktum är att varje gång du måste följa Mono Diet.

• Den första dagen ägnas åt vätskor. De kan användas i obegränsade kvantiteter, efter tankarna: "Allt som inte är vatten är avsett." På denna dag är buljonger tillåtna, dricker naturliga yoghurt utan smakfyllmedel, fetthalt kefir, lågmjölk, etc. Det rekommenderas att vägra söta drycker, juice etc.
• Andra dagen - "Oda" grönsaker. Din meny ska helt bestå av grönsaksgrödor. Det rekommenderas att föredra den vitbakade kålen, eftersom det är en naturlig fettbrännare. Också i obegränsade kvantiteter får det använda tomater, gurkor, lök etc.
• Den tredje dagen är ett drickande ämne igen. Du bör använda så mycket vätska som möjligt. Med "hungriga uppmaningar", tråd till kefir, starkt te med citronsaft, etc.
• Den fjärde dagen består av frukt. Det är tillåtet att förbereda inte påfyllda fruktsallader från någon frukt: Bananer, äpplen, Kiwi, Melon, etc.
• Femte dag - rent protein. I detta skede är det nödvändigt att konsumera protein i form av fisk, kött, ägg, skummade ostar, bönor och andra produkter rik på protein.
• Den sjätte dagen är återigen om vätskan. Bara upprepa meny av den första eller tredje dagen.
• Sjunde dagen - utträde ur kosten. Denna tid bör balanseras den här gången, det vill säga att innehålla alla nödvändiga organismer element - proteiner, fetter, kolhydrater, men i måttliga mängder!

2

Ungefärlig meny med din favorit diet under 7 dagar

Om du inte kan räkna ut vad produkter är det bättre att konsumera under dieten perioden, uppmärksamma den ungefärliga menyn nedan:

• Första dricka dag.
  Frukost är ett glas kefir (200-350 gram) och en kopp starkt kaffe / hängande te.
  Lunch inte smaksatt och olöst buljong, företrädesvis kyckling (200 -. 300 ml).
  Snack - flaska naturliga dricka yoghurt utan smaktillsatser.
  Middag är ett glas kefir eller låg upphov mjölk (200-350 gram).
• Andra vegetabiliska dag.
  Frukost inte återfylls med tomat och gurka sallad (standard delen - 250 gram).
  Lunch är en trasslat sallad på vitkål, gurka och färsk grönska. Du kan lägga till lite olivolja eller vinäger. Standard portion.
  Snack - 1-2 gurka med grönska grenar.
  Middag är en smällde och inte återfylls sallad på paprika, gurka, gröna, tomater. Standard portion.

  Glöm inte att dricka upp till 2 liter rent vatten!

• Tredje dricka dag. Menyn liknar den första dagen av diet!
• Fjärde Fruit Day.
  Frukost är några mellan äpplen av din älskade sort.
  Snack - liten grapefrukt.
  Lunch är en fruktsallad av dina favoritfrukter med den obligatoriska tillägg av ett naturligt fett brännare - Kiwi.
  Middag - 250-300 gram färska bär och flera små päron.

  Glöm inte rent vatten!

• Femte protein dag.
  Frukost - 2 kokta ägg, från en det rekommenderas att ta bort äggulan.
  Snack - 150-200 gram av någon kokt fisk.
  Lunch är 200 gram kokt kyckling utan skinn och 100 g kokt baljväxter (bönor, ärtor, mutter, etc.).
  Middag - 250 gram mager ostmassa.

  Rent vatten - upp till 2 liter per dag!

• Den sjätte dricka dag är lik den första.
• Sjunde Balanserad Day.
  Frukost - 250 gram mager keso och en kopp välsmakande te, kaffe.
  Snack är någon form av frukt (äpple, apelsin, etc.).
  Lunch - lätt kycklingsoppa med tillsats av spannmål (Grech, Perlovka, etc).
  Snack - någon grönsak eller frukt.
  Middag - grönsakssallad med tillsats av olivolja och en liten mängd salt.

  Vatten, vatten och åter vatten att dricka upp till 2 liter per dag!

3

Hård version av diet "favorit" i 7 dagar

Om du behöver för att enkelt gå ner i vikt, uppmärksamma den presenterade menyn i extrem version av vecko diet "favorit".

• Den första och andra dagar - för att dricka kefir jämnt och rent vatten.
• Den tredje dagen är 2 liter rent vatten och ett kg av äpplen (kan ersättas med apelsiner).
• Den fjärde, femte och sjätte dagen - en period av kycklingkött, kokt i osaltat vatten. Det rekommenderas att ta bort huden.
• Kosten för den sjunde dagen består av en flaska rött eller vitt torrt vin och ost. På ett glas råd konsumerar 30 gram ost.

4

Har din favorit diet är effektiva i 7 dagar

Record en gång för alla att en sådan typ av kost är akuta viktminskning åtgärder. Detta är en felaktig viktminskning som kommer till intäkter under vissa omständigheter. Till exempel när du förbereder en viktig händelse. Men ständigt hålla sig till en sådan diet. Dietister förbjuda att en vecka diet "Favorit" familjärt, eftersom det negativt kan påverka din hälsa. Om du vill bli av med övervikt för evigt, bör du äta rätt och användbara produkter, liksom hela tiden observera läget för fysisk ansträngning!