Kefirdiet i 7 dagar

Kefir - grunden för denna diet. Det är användbart för tarmarna och magen och hjälper till att gå ner i vikt. Den sju dagars kefirdiet är lämplig för att bli av med onödig vikt och att lindra kroppen.

1

Korrekt kefir korrekt för en diet

Den veckovisa kefirdieten är baserad på en fermenterad mjölkprodukt med en fetthalt av 1 procent. Hans kaloriinnehåll - 40 kcal. Köp en fermenterad mjölkprodukt som uppfyller de installerade GOST-standarderna. Enligt standarder måste det finnas 10 ml 2,8 g protein. Tillåten fetthastighet - från 0,5 till 8,9%. Var uppmärksam när du köper en kefir:

• för sin hållbarhetstid. Köp Kefir inte äldre än två eller tre dagar från tillverkningen. Produktens långa lagringsperiod indikerar närvaron av tillsatser som stör utvecklingen av användbara mikroorganismer i Kefir. Välj en produkt med en lägsta hållbarhet.
• på produktens naturlighet. Ta inte det ersätter - Ryazhenka och prostrip. Välj en produkt noggrant, nu finns det många drycker på marknaden, som "låtsas vara kefir.

2

Kefir strikt diet i 7 dagar

Monodiens essens är användningen av 1,5 liter Kefir i en vecka dagligen vid en viss tidpunkt. Alla produkter är förbjudna. Dessutom dricker en liter renat vatten och ett par kopp mark färskt kaffe. Men ett sådant dietläge kommer att upprätthållas inte alla. Därför finns det en strikt diet, det är mer mildt. Förutom daglig användning av 1,5 l Kefir är den strikta dietmenyn som följer:

• första dagen. Koka 4-5 bitar potatis och äta dem innan du tar kefir;
• andra dagen. Det är tillåtet att äta 100-150 g kokad kycklingfilé eller 400 g avfettad stallost;
• tredje dagen. Lägg till 200 g kokt nötkött eller 400 g frukt till ration 200 g. Druvor med bananer under förbudet;
• fjärde dagen. Svetsa 150-200 g med lågfett fiskfilé eller 400 g kycklingbröst;
• femte dagen. Sitsallad från kål, gurkor, morötter och äpplen. Bränsle med vegetabilisk olja, lägg inte upp;
• sjätte och sjunde dagar. Drick mineralvatten, och inga produkter - bara kefir.

Upprepa kosten var sjätte månad. Mat förbered sig utan salt och kryddor. I genomsnitt går du ner i vikt med 5 kg och ännu mer. Dieten är förbjuden av personer med sjukdomar i njurarna, mage och tarmar.

3

Kefir mild diet i en vecka

Detta matningsläge är mer mildt. Kärnans essens är att äta mat på en väldefinierad tid. För en vecka förlorar vi upp till 5 kg, men inte mer. Drick 1,5 liter Kefir för dagen. Menyn med det här alternativet är som följer:

• 7-00-8-00. Till frukost, drick ett glas kefir;
• 10-00. På den andra frukosten, gör 200 g morotsallad med vegetabilisk olja;
• 12-00-13-00. Lunch närmade sig. Bog kokt ägg och en kokad kycklingfilé. Drick ett glas fermenterad mjölkprodukt;
• 15-00. Apple är lämpligt för eftermiddag;
• 17-00-18-00. Under middagen, äta 10 stycken russin och pommes frites. Apple är tillåtet;
• 21-00. Drick ett glas kefir på natten.

4

Andra sorter av en kefir sju dagars diet

Det finns andra sorter av en sådan diet:

• apple-kefir. En ganska svår måltid av mat, människor med inre organ rekommenderas inte. Under veckan, konsumera en kefir och äpplen. För en dag, äta 1 kg sura eller inte mycket söta äpplen och dricka 1 l kefir. Om en outhärdlig hunger inträffade - äta en liten bit kokad kyckling;
• bekväm diet. Varje dag, under en vecka, används samma produkter vid en viss tidpunkt. Till frukost, lunch och sen middag dricker en kopp kefir. På eftermiddagen får det äta 150 g grönsaksallad med olivolja, 80 g lågfett kött, ett äpple, bovete gröt utan olja och salt, kokt ägg och torkade frukter. Under dagen, drick 1,5 liter vatten mellan måltiderna. Gör fysiska övningar. Upprepa kursen om en månad. Resultatet är en bantning av fem kilo.

5

Funktioner i en kefirdiet

Gå ut ur kosten korrekt. Drick inte mycket vatten omedelbart och ät inte. Kroppen blev van att få lite mat. En skarp återgång till den tidigare kosten kommer att skada magen och kroppen, i allmänhet. Efter slutförandet av kostmat, vägrar du tid från det söta, oljiga och mjölet. Lämna smidigt kosten med hjälp av gröt, frukter och grönsaker.

Kefir kost inte passar gravida kvinnor, vårdmoment, personer med onkologi, patienter med njurfel och hjärtsvikt. Glöm en sådan viktminskningsmetod om du har magsår, en akut form av gastrit, problem med bukspottkörteln och en bubblabubbla.

Under användningen av en sju dagars kefirdiet kan du förlora från 5 till 7 kg vikt och ännu mer. Detta är ett utmärkt resultat för en kort tid. Men kosttillförsel ger en allvarlig produktgräns och kan vara farlig för hälsan. Därför passerar du först den fullständiga undersökningen av kroppen och om allt är för att hälsa - starta Kefir-experiment.