ABC Diet

Inte så länge sedan gick ABS-kosten på mode. Ett sådant sätt att viktminskning kallas också "trafikljuset". Var och en av produkterna tilldelas en viss färg. Följaktligen bidrar mat som hänvisar till röd färg (A) till förvärvet av extra kilo. Det är omöjligt.

Det finns två typer av ABS-kost. Det första alternativet är mild och baserad på långsam viktminskning. Samtidigt måste du äta små portioner 6 gånger om dagen. Inget behov av att svälta efter sex kvällar. Om på kvällen verkligen vill äta, har du råd med produkterna i den gröna gruppen (C).

Mat, som ingår i gruppen "A":

snabb, gatukost (McDonalds, Pizza);
majonnäs;
semolinagryn;
helmjölk;
sötsaker;
öl och champagne;
söta kolsyrade drycker;
fet kött och fett.

Mat relaterad till den gula gruppen, du kan äta upp till sex kvällar. Dessutom, i begränsade kvantiteter. Det vill säga vid det festliga bordet bör inte vara välvt. Du har råd att äta sallad och varm maträtt. Det är nödvändigt att följa för att en måltid ska kunna använda kött och fisk samtidigt.

Den "gula" gruppen innehåller:

pasta;
puffdekor utan socker;
gröt (utom manna);
fetthalt kött och fisk;
kaffe;
frukt;
choklad och lollipops;
avfettad stallost och fast ost.

Samtidigt, för effektiv fettförbränning, rekommenderas att ordna lossningsdagar en gång i veckan. På denna dag kan du bara ha en "grön" produkt. Det kan vara en grön sallad, kefir eller äpplen.

Produkter "Green" -gruppen kan vara sent på kvällen. Dessa inkluderar:

apelsiner och äpplen;
kefir;
grönsallad;
färska grönsaker;
skaldjur;
Ägg (2 per dag).

Överskott av fett är långsamt, så resultatet är resistent. Du måste sitta på en sådan diet minst en månad. Om du måste snabbt bli smal, kan du tillgripa den andra versionen av ABS-kosten. Det är ett sätt att viktminskning är mycket svårt och innebär att man använder en liten mängd kalorier. Du måste gå ner i vikt 50 dagar. Maximal daglig kalori mat är 500 kcal. Under viktminskning kan ett huvud cirkel. I vissa fall är förlusten av medvetenhet möjligt. Tillgaka inte denna viktminskningsmetod i närvaro av sjukdomar i kardiovaskulärsystemet och magen.

Nutritionists rekommenderar att gå ner i vikt gradvis. Det bör komma ihåg genom att välja en eller annan typ av diet. ABC Diet i genomsnitt innehåller 1500 kcal per dag. Det finns tillräckligt med kalori nog så att vikten minskar gradvis.