Banan - älskad frukt av de flesta tjejer. Det är därför den engelska atleten Jane Griffin skapade en diet, där en banan ingår i huvuddieten.
1
Det finns två bantningsmetoder som använder denna exotiska frukt:
monodirection;
blandad diet.
Om det är bestämt att gå ner i vikt enbart med hjälp av bananer, är det nödvändigt att komma ihåg att det innehåller mycket lite protein, så den maximala varaktigheten av viktminskning är 5 dagar. Genom att köpa denna frukt rekommenderas att välja tunna och mogna frukter. Långa bananer med tjock hud innehåller mycket stärkelse, vilket orsakar uppblåsthet. Dessutom kan stärkelse provocera jäsning i tarmarna.
2
För en dag kan monodi ätas 1,5 kg bananer utan skinn. Det rekommenderas att använda mycket mineralvatten utan gas och grönt te. Det är bäst att äta små portioner. Dagen ska visa sig 6-7 måltider. Ett par timmar innan sömn är omöjligt. Varaktighetsdiet 3-5 dagar.
3
En blandad diet är mer sparsam, eftersom den innebär användning av fermenterade mjölkprodukter. Således kommer det att vara möjligt att fylla på proteinunderskottet i kroppen. För en dag kan du äta 5 bananer och liter med mager mjölk (1%). Om mjölken orsakar en blodig kan den ersättas med kefir eller yoghurt. Dessa produkter bör också innehålla ett minimum av fett. Yoghurt är bättre att använda hemlagad matlagning utan fruktfyllmedel och sockerarter. Varaktighet av viktminskning - 7 dagar. Under den här tiden kan du förlora 4 kg.
4
Kontraindikationer för en banan diet:
diabetes;
dyspepsi;
tromboflebit
atopisk dermatit.
5
Худеть при помощи бананов можно не только девушкам, но сильной половине человечества. Показания к использованию банановой диеты:
gastrit;
ulcus;
fetma;
низкая концентрация сахара в крови;
нарушения работы печени и почек.
6
Öka inte varaktigheten av viktminskning. Detta kan leda till en minskning av muskelmassan. Lågt proteininnehåll i bananer kan provocera nagellräcklighet och håravfall. Det är värt en preferens för blandad viktminskning, det kommer att möjliggöra att förlora en exklusivt fettmassa.
Monodionen kan orsaka diarré. Det är ganska normalt, eftersom det finns många magnesium och kalium i bananer. Det är de som har diuretiska och laxerande egenskaper. Denna exotiska frukt bidrar till rening av kroppen. Efter kosten är det möjligt att bli av med många problem med mag-tarmkanalen, eftersom all osmält mat och avlagringar på tarmväggarna härrör från kroppen. Människor som ofta har diarré, går inte ner i vikt på detta sätt.
1
989
