Bonn Soup - Diet

Bonne soppa är ett utmärkt medel för viktminskning och ett vitamin som matar i en kall tid. På en sådan flytande kost kan du återställa de extra kilo utan hungrar. Dessutom renar soppan kroppen och mättade fettsyror den med vitaminer, förbättrar funktionen hos matsmältningssystemet och återställer vattenutbytet.

De viktigaste ingredienserna i Bonn soppa är grönsaker, som innehåller många fibrer och vitaminer, gröna. Ingredienser som broccoli, tomater, rosett bidrar till att maten inte är fastsatt, och matsmältningen regleras. Var noga med att inkludera selleri recept för kroppen rengöring och öka den totala tonen. Belococcal kål har hört en kraftfull assistent i denna svåra fall kallas fetma, eftersom det påverkar utbytet av fett och minskar svullnad. I den bulgariska peppar mycket C-vitamin, och det ger skålen raffinerad smak.

Så, för beredning av Bonn soppa, ta ingredienserna i en sådan mängd:

Grön selleri - en balk eller 170 g;
Morot - 170 g;
Lök - 6 stycken eller 150 g;
Tomater - 5-6 delar eller bitar 300 g;
Vitkål - en Kochan eller 0,5 kg;
Blomkål - 300 g;
Bulgariska eller röd paprika - 2 st .;
Sauce - "Chile" eller "Tabasco" - smak;
Vitlök - 20 g;
Sojasås - 1 tsk;
Koriander - 1 msk .;
Tmin - 1 msk .;
Vatten - 1,5 liter;
Lagerblad - ett ark;
Olivolja - 100 g

Instruktioner för beredning av Bonn soppa:

Förbered grönsaker och greener, bör de tvättas.
Skär ingredienserna. Du kan skivor eller ringar, skivor, som du är mer praktiskt.
Det är tillåtet att rotera löken i en kastrull med vitlök och kryddor, samt med olivolja.
Lägg till lök kryddor.
Resten av grönsakerna är fyllda med vatten, sätta på elden och vänta tills kokar.
Lägg båge, lagerblad och protubet på långsam värme så att grönsakerna har blivit mjuk.
När soppan redo, kasta greenerna - dill eller persilja.
Om du vill ha i en maträtt kan du lägga till ett gingerfinger till gryta tillsammans med lök.
Kom ihåg att det inte rekommenderas att lägga till salt.

Förutom Bonn Soup, för en diet tillåts att äta ytterligare produkter, en mängd olika dietmeny på detta sätt, vilket är mycket bra ur en psykologisk synvinkel:

Första dagen: någon frukt. Undantaget är bananer, vattenmelon och melon. Du kan dricka te, kaffe utan socker och rent vatten.
Andra dagen: Grönsaker i någon form - kokad, bakad eller rå. Från användningen av baljväxter är det värt att vägra. Det är bättre att föredra grönt. Till middag kan du baka en potatis, lägga till vegetabilisk olja.
Tredje dagen: grönsaker och frukter. Potatis och bananer kan inte.
Fjärde dagen: grönsaker och frukter. Bananer är tillåtna. Du kan dricka mjölk, bara låg fetthalt eller kefir i 1 liter.
Femte dagen: tomater (upp till 6 stycken) och kött - nötkött, kyckling (ett halvt kilo). Kan ersättas med fettfisk.
Sjätte dagen: grönsaker (grönt) och nötkött.
Sjunde dagen: Utrikes ris, kokta med grönsaker, liksom naturliga juice från frukt.

Med en diet är det strängt förbjudet att äta bröd, socker, dricka alkoholhaltiga och kolsyrade drycker.

En sådan diet är ganska sparat, till skillnad från många strikta monodis. Bonne soppa får äta i vilken mängd som helst, även när du upplever den första attacken av hunger. Det är dock inte lämpligt för barn och gamla människor, och även om en person har en gastrointestinal sjukdom. Planera inte några viktiga åtgärder vid kosten, eftersom bonne soppa kännetecknas av en uttalad diuretisk effekt på grund av selleri och persilja och provocerar meteorism.