Китайская диета

Существует множество разнообразных способов похудения – это физические упражнения, пищевые добавки, стимулирующие обмен веществ и, конечно же, диеты. Соблюдение требований китайской диеты поможет вам не только очистить организм, но и надолго забыть о лишних килограммах.

Суть китайской диеты сводится к тому, что употребляя определенную пищу и напитки вы сможете изменить режим работы обменных процессов, протекающих в организме. Помимо этого, будет происходить выведение шлаков и иных вредных веществ, накопленных внутренними органами, а также их омоложение. Но всего этого нельзя добиться без четкого следования составленному меню. Даже минимальная замена продуктов, простое увеличение или уменьшение порции может повлечь за собой нарушение обменных процессов и привести к отсутствию положительного эффекта. Кроме основных рационных требований, изложенных ниже, китайские диетологи рекомендуют полностью отказаться от алкоголя, сахара и соли в любых проявлениях. Вам придется выпивать в день до одного литра кипяченой или минеральной воды без газа. По своей продолжительности диета может быть рассчитана на пять дней, две или три недели.

Пятидневная diet orienterad på små justering dagligen рациона. Grundläggande betoning gjord på sedan, vad alla produkt skall begagnade i vissa последовательности, kränka som kategoriskt förbjuden. Din dagligen frukost skall omfatta i jag själv kopp svart te, ломоть svart råg av bröd och ägg, сваренное skruvad. På middag разрешается Äta inte mer femtio gram kött, beredd på par, del sallad från grönsaker och flera färsk фруктов. Om en frukost tidigt, а middag det börjar efter 14 часов – i intervall detta tid du kan ta en tugga konserverad grön горошком – inte mer 100 gram, обезжиренным smält ost och dryck kopp grön te. Middag måste begränsa ett glas värma mjölk, full bakom timme innan того, som du ligg ner i säng.

Två veckor diet strikt регламентирует din diet på längd allt 14 дней. Egen morgon- du skall börja med чашки натурального черного kaffe utan сахара. Middag skall omfatta i jag själv sallad från färsk grönsaker (det är bättre total lämplig kål), små количества kokt mager kött och flera сваренных skruvad куриных яиц. Д milis kanske bli kopp ful grön te без сахара. Middag – kött maträtt från kokt nötkött, kyckling eller nautisk рыбы массой не более 200 gram, а sådet samma färsk фрукты i några количествах. В некоторых случаях фрукты можно заменить стаканом теплого обезжиренного молока или кефира.

Самой строгой, но в то же время и результативной считается диета продолжительностью 21 день. Каждая из трех недель имеет свое собственное меню, которое должно повторяться ежедневно на протяжении 7 дней. Именно по этой причине рекомендуется начинать ее с понедельника. Ежедневный рацион первой недель включает в себя 3 апельсина, до 3 чашек зеленого чая без сахара и 3 яйца, сваренных вкрутую. Вторая неделя – нежирный мясной суп, каша из риса до 500 грамм в сутки и 3 чашки зеленого чая. Последняя неделя – самая сложная. Все, что вам разрешено употреблять в пищу – это тушеные овощи, заправленные оливковым маслом, и зеленый чай.