Brasiliansk diet

Denna diet fick sitt namn på grund av det faktum att brasilianska stjärnor i filmbranschen började aktivt ta till denna metod för snabb viktminskning kort före början av nästa filmning, vilket i sin tur väckte intresset för en bredare allmänhet. Och dess effektivitet säkerställdes genom erkännande och popularitet, trots att det är ganska strikt. Dess svårighetsgrad manifesteras i en tydligt schemalagd daglig meny, som krävs för att observera strikt för att uppnå de eftertraktade resultaten. Men effekten kommer inte att få sig att vänta i det här fallet.

Det ska sägas att beroende på varaktigheten är denna diet uppdelad i flera typer: under en vecka, två och i en månad. Produkterna i dem kan skilja sig åt, men det finns allmänna regler, vars icke -överensstämmelse kommer att avskaffa alla ansträngningar. I synnerhet är produkter som bidrar till aptitens spänning, det vill säga du måste tillfälligt glömma kryddor och kryddig mat. Begränsa också konsumtionen av baljväxter, och på dagen när de inkluderar menyn, vägra bröd. Ешьте больше различной зелени, а вот о сахаре, наоборот, забудьте. Кофе пить вам нужно будет без молока. А самый главный принцип бразильской диеты таков: кушайте не меньше, а чаще. И не забывайте, что от последнего приема пищи до момента сна пройти должно не менее трех часов. О ночных походах к холодильнику забудьте, самообман вам не нужен.

Produkter som en två -veckors diet är baserad på är kött, ägg, grönsaker och fisk. I synnerhet, på grund av det dominerande proteininnehållet och begränsningarna för kolhydratintaget, stimuleras förbränningen av fettreserver. Och användningen av naturligt kaffe accelererar metaboliska processer. Ekorr är nödvändig för att utesluta förbränningen av muskelmassan, all tonvikt läggs på förfallet och borttagandet av fetter. Så vad måste du äta under den här dieten. De första två dagarna kommer din diet att vara vid frukost, middag och middag på ett kycklingkokt ägg och äpple, helst grönt, plus en kopp kaffe på morgonen och under dagen vatten utan begränsningar. Det här är de svåraste dagarna, då blir det lättare för dig.

Den tredje dagen måste du äta två ägg på morgonen, cirka hundra gram kokt nötkött och spenat i lunch, och på kvällen ett ägg och återigen spenat. Vid den fjärde dagen, ät bara ett ägg på den fjärde dagen, hundra kokt fisk och tomat, på kvällen, ett par ägg och dricker en kopp kaffe på kvällen. Börja morgonen med samma doftande dryck och ägg, ät en tomat och en bit kokt fisk vid middagen och gör en grönsakssallad till middag (du kan bara skälla) och steka fisken i vegetabilisk olja. Dietens sjätte dag möter en kopp kaffe, ett ägg. På eftermiddagen, ät kokt nötkött, färsk gurka, dricka en del av en uppfriskande dryck (naturligtvis kaffe) och upprepa drinken till middag, äta samma som i lunch, kött, bara öka delen till två hundra gram.

Börja den sjunde dagen för din omvandling med en kopp kaffe och ägg, du har råd med en kokt kyckling, gurka och tomat, kvällsmåltiden bör bestå av hundra gram kycklingfilé, igen tomat och gurka, tillsätt ett äpple och njuta av smak av kaffe. Innan du lägger dig kan du gratulera dig själv till att exakt halva vägen till det avsedda målet har gått. Menyn i den andra veckan i den brasilianska dieten upprepar helt den första dagen. Det är vanligtvis mycket lättare, eftersom kroppen redan är anpassad till dieten ovanlig för värdinnan och volymen av produkter som konsumeras. Det är denna typ av brasiliansk diet som är den mest tuffa, men också den mest effektiva. Tja, i de ögonblick då mjälten kommer att attackera dig och önskan att rusa för att rusa till närmaste konfekt eller pizzeria, stäng bara ögonen och föreställ dig hur du ler och tittar på din reflektion i spegeln efter avslutad dessa två veckor, Och om glada blickar män kommer inte att vara överflödiga att tänka.

Glöm inte att denna diet inte är ett långt elsystem, det här är en metod att förlora flera kilo på en ganska kort tid, inte mer. Det är kontraindicerat i lidande urolithiasis och de som är allergiska mot äggprotein. Det är inte lämpligt för personer som är benägna att depression.