Äggdiet i 4 veckor

Äggdieten anses vara strikt, men det är strängt att du kan återställa med ett dussin kilo. Med sådan svält är det inte nödvändigt att ta biologiskt aktiva tillsatser, ägg innehåller vitaminer, spårämnen, proteiner, aminosyror.

1

Äggdiet i 4 veckor - Allmänna rekommendationer

Har du inte allergier på ägg? Så, äggdieten passar dig. Under alla omständigheter, innan du besöker hungerstrejken, läser vårt råd.

• Drick te i vilken volym som helst, men osöt. Gasproduktionen är lågkalori, högst 250 ml, och det normala vattnet är 1,5 liter per dag. Alkohol är omöjlig.
• Kryddor, kryddor väljer din smak, om salt, majonnäs, gräddfil, grädde - glöm.
• Frukt, med undantag för bananer, äter hur mycket tillåtet.
• Nötkött, fågel, kaninkock utan hud, lamm under förbudet, som alla korv.

Viktigt: Om kontoret Sabantuys kontor sabantuy vävs i horisonten - låt oss gå ner i vikt, som omsorg från en diet till sidan, låt dagen, vara fylld med avkastning av vikt i en dubbel storlek.

• Grönsaker (förutom potatis) i någon form - snälla, men utan olja.
• Fisk, stallost, ost - nödvändigtvis, men bullar, ost och annan bakning för den här tiden existerar inte för dig.

Vi kommer inte öppna Amerika, om vi minns att frysning, morgonjog, de kontrasterande själarna, kommer att stärka resultatet av kosten.

2

Äggdiet i 4 veckor - 1 vecka

Minns att med en äggdiet inte får redoera menyn efter eget gottfinnande, ersätta de tråkiga produkterna på de som rusar.

Kom ihåg: Frukostar under de första tre veckorna kommer att vara densamma - 2 kokta ägg och halvor av grapefrukt eller orange.

• Måndag. Ta frukten av en art, plus två ägg. Till middag - två kokta kycklingben.

Obs! Om menyn inte anger mängden mat kan du äta den här produkten så mycket du vill.

• Tisdag. Lunch - 150 gr. Fisk i marinade, tomat, apelsin. Middag är lata kålrullar, en bit torkat bröd.
• Onsdag. Lunch - 200 gr. Ost, vegetabilisk gryta, till middag, spendera morot med vitlök och koka 300 gr. musslor.
• Torsdag. Lunch - Stew Beans, 200 gr. Konserverad gädda abborre. Middag - Fiskminnor med rädisa och gröna lök sallad.
• Fredag. Lunch Luxury - 250 gr. Kokt kalvkött, 2 tomater, stekt klappor, middag blygsam - kokad broccoli med dill, apelsin.
• Lördag. Lunch är en pumpa gryta med en fiol. Middag är en del av stuvad kanin, en sallad av bulgarisk peppar och en våningssäng.
• Söndag. Lunch - en skiva kalkon i en vit sås med grönsaker. Middag - betesallad med kycklingkotelett.

Drivs av diet - tre måltider, inga mellanmål, om det är mycket hungrig, äter ett äpple.

3

Äggdiet i 4 veckor - 2: a veckan

• Måndag. En bit kokt kött med en bladsallad. Till middag - 250 gr. Stuga ost, citrus.
• Tisdag. Lunch - Bakad Zucchini. Middag - del av kokt torsk.
• Onsdag. Vid lunch - 2 ägg från 100 gr. Ost. Middag - frukt, 100 gr. keso.
• Torsdag. Lunch - 300 gr. Stew kalvkött. Citrus. Middag - rostad fiskfilé, kokta grönsaker.
• Fredag. Till lunch två ägg, stallost - 150 gr. Middag - päron.
• Lördag. Lunch - Kålpannkakor, melonhalvor. Middag med grönsaker sallad.
• Söndag. Till lunch och middag - kyckling med stuvad kål. Dessert - två apelsiner.

4

Äggdiet i 4 veckor - 3 veckor

Under denna period blir kosten hårdare.

• Måndag och tisdag - frukter.
• Onsdag. Förbered grönsakssallader, fyllda med vitlöksjuice, kryddor.
• Torsdag. Kokt fisk för hela dagen.
• Fredag. Färska grönsaker med en del av gryta kalvkött till lunch, på kvällen - en bit stekt kalkon med äggplanter.
• Lördag och söndag. Vid lunchtid - en tallrik med fiskefyllare, 1 orange, på middag - 2 ägg, bakad i ugnen topinambur, grapefrukt.

5

Äggdiet i 4 veckor - 4: e veckan

Den sista perioden av svält är de mest läckra - produkterna är tillåtna att det finns många och olika.

Tips: Rekommenderade bestämmelser distribuera hela dagen som du vill, viktigast, lägg inte till extra mat.

• Måndag. Tre portioner av kotletter, gurka sallad, 150 gr. Konserverad fisk. Orange - 2 stycken.
• Tisdag. Kokt kyckling. Tomater och gurkor - 4 stycken. Apple, Orange.
• Onsdag. Bakad pumpa med stallost. Fraga från grönsaker med svamp. Gurkor. Grapefrukt - 3 stycken.
• Torsdag och fredag. Kött köttbullar, 1 grön sallad Kochan. Plommon. Grapefrukt.
• Lördag. Ost sallad med tomater. Kokt biff - 400 gr. Två ägg. Orange.
• Söndag. Bulgarisk peppar sallad, 200 gr. Stuga ost, kokt fisk med grönsaker. Päron.

Med en sådan diet kommer du att ha ca 7 kilo - midjan är ritad, höfter kommer att komma ikapp, formen av händer kommer att förbättras, och ansiktet är föryngrat, vilket ger värdinna ett blommande utseende.