Grapefrukt diet

I strävan efter snabb befrielse från oönskade sediment skadar flickan och kvinnorna ofta sin hälsa. Trots allt är oftast extremt fria dieter stress för kroppen som orsakas av obalanserad näring, eller till och med snabb. Grapefrute diet kommer att bidra till förlusten av 3-5 kilo på bara 7 dagar. Samtidigt behöver du inte svälta, och menyn kommer att innehålla produkter, fulla av element som är fördelaktiga för kroppen.

1. Middag måste vara strängt upp till sju på kvällen.
2. Drick mycket vätska per dag, minst en och en halv liter. Låt det vara grönt te, rent dricks eller mineralvatten. Glöm soda och söta målade drycker. Vid akut nödvändighet, låt dig ha kaffe i kornen, men bara osötade och utan att lägga till grädde. Alkohol och fettiga mejeriprodukter kommer att vänta på slutet av din kost.
3. Försök att inte missbruka mellanmål mellan måltiderna. Med oöverstiglig hunger, slåss med en avfettad kefir eller äpple.
4. Efter veckan, för att fortsätta att äta enligt den här menyn, är det strängt förbjudet, eftersom vitamin C, som generöst delas av en citrus, kommer dessutom att gälla din kroppsskada.
5. Kött och fisk som erbjuds i menyn måste vara lågfettsorter. Utesluta på kusten av kryddorna, såväl som salt. Fisk och pumpning, gryta eller grill på grillen.

• frukost: en grapefrukt (alternativ: Färsk juice från den utan tillsatser), ett par av nötkött segment, kokta utan olja och salt, grönt te;
• lunch: en grapefrukt, en liten sallad av obehandlade grönsaker, som tankning, använd olja eller citronsaft, grönt te;
• middag: Alla låg fetthalt kokt kött, färsk grönsakssallad, beströs med olja, grönt te (om så önskas, tillsätt en sked honung).

• frukost: en grapefrukt (alternativ: Färsk juice från det utan tillsatser), ett par hönsägg Skump, grönt te;
• lunch: halv grapefrukt, del av låg fett keso (kan ersättas av ett par skivor - inte mer än 50 g - ost);
• middag: 200 g kokt eller ångade fisk, färska grönsaker sallad, en bit svart bröd.

• frukost: en grapefrukt (alternativ: Färsk juice från den utan tillsatser), ett par av mousley skedar med mjölk eller kefir (kan spädas med en bön av russin eller 2-3 krossade nötter);
• lunch: en grapefrukt, buljong framställd på grönsaker, flera crackers;
• middag: 200 g av kycklingkött, par av tomater bakas i ugnen eller grillad;
• sent på kvällen - Paul grapefrukt.

• frukost: kyckling ägg Ski, tomatjuice (eller efter smak, byta ett par tomater utan behandling);
• lunch: en grapefrukt, riven morot sallad, suddig citron, en bit svart bröd;
• middag: tallrik stuvade zucchini, kål och rödbetor, grönt te;
• sen kväll - halv grapefrukt.

• frukost: kapning från grapefrukt och andra frukter, te (du kan lägga citron slicka);
• lunch: ett par medel bakad potatis, en lätt sallad av gröna grönsaker;
• middag: 250 g magert kött eller fisk, tomatsaft;
• sent på kvällen - 0,5 grapefrukt.

Grapefrukt kost kommer inte att vara ett slag för hälsan hos din kropp. Det är dock garanterat att rädda dig från flera onödiga kilo i ganska kort tid. Dessutom kommer du att känna hur lätt av kroppen. Och istället för trötthet och hunger, som åtföljs av många kost, väntar du på glädje och glädje från förträngning av midjan.