3-dagars diet

Express diet är populär tack vare snabba och konkreta resultat. Men inte alla lyckas återställa onödigt så att när de återvänder till normal näring, ring inte hatade kilo. Förutom den ökända regeln "är inte övermål", är den kompetenta kombinationen av produkter viktig under perioden med begränsat matintag. Låt oss studera en mängd menyer som testas av många tjejer och visar bra resultat.

Utmatningen "bulgariska" diet erbjuder alla 3 dagar att äta med ett gram med citronsaft, honung och någon frukt. På den 4: e dagen, lägg till äpplen, bröd och potatis, och från 5: e för att återvända till balanserad näring.

Enligt mjölkdieten är det nödvändigt att dricka 0,8-1 liter mjölk varje dag, dela denna volym på en del av 200 ml. Dieten är mycket strikt, men hjälper till att klara av kanal och bränna fettavlagringar.

Lugn meny förpliktar oss för tre dagar att konsumera endast osalterade produkter. Således förlängs en extra vätska snabbare och viktminskningar.

Jockey diet mättar kroppen med proteiner:

på den första dagen, äta en liten bakad kyckling, dela den i tre tekniker;
på den andra dagen, äta 300 gram med låg fetthalt grillad;
på den tredje dagen dricker vi bara svart kaffe, inte mer än 5 koppar.

Det är dock inte mycket lättare att bära en sådan monotont meny. Till exempel, följ denna diet:

Till frukost dricker vi ett avdelnings te eller svart kaffe, äter en bit bröd med två matskedar sylt. Efter ett par timmar finns det en halv grapefrukt. Även senare pekade de på en tonfisk i olja (halvbackers), en skivad bröd, radister. Lunchen är 85 gram kostkött, bröd, ett glas bås baljväxter och lika mycket kokt betor. Närmare till kvällen finns ett mellanmål äpple.
Den första frukosten inkluderar te eller kaffe, bröd, ägg. Andra - banan. På lunch kan du äta ett glas kornstuga ost med dill och rädisa, liksom 5 krackor. Lunch består av ett glas dietborsch med bröd och två korv. Till middag tillåts att dricka te och äta pommes frites.
Frukost kaffe / te, en bit ost, fem crackers. Det första mellanmålet är ett äpple, det andra - ägg, bröd, gurka, rädisa. Till lunch förbereder vi en halv kopp kyckling eller tonfisk, på ett glas kokta betor och blomkål, lägg till en skiva bröd. Innan sänggåendet är ett äpple eller en del av melon tillåtet.

Stimulera metaboliska processer hjälper

Första dagen. Frukost med grönt te eller morotjuice. Jag lunch med färska grönsaker och en grapefrukt. Älar du äpple och någon vätska från frukostmenyn.
På den andra dagen dricker vi vatten utan gas. I en nödsituation kan du tillåta en skimminal kefir eller grönt te med en sked av honung.
På den tredje dagen är maten densamma som i den första.

För fans av exotiska frukter har en speciell kost på fem-timmars näring utvecklats:

På den första dagen - 750 gram färsk ananas (uppdelad i 3 mottagningar) och 2 banan.
I den andra - 10 kiwi frukter (för tre mottagningar) och 200 gram druvor.
I den tredje äter frukten i denna ordning: 200 g druvor, så mycket ananas, 4 kiwi, 100 g ananas, 100 g druvor, 2 kiwi.

Extrem diet, som modellerna följer, lovar att rädda dig från 3-5 kg \u200b\u200bövervikt. Alla tre dagar ger samma meny:

Frukost - kokt skruvat kycklingägg.
Snack - te utan socker och 175 g stekt ost.
Lunch repeterar mellanmål.

Välja en snabb diet för dig själv, kom ihåg att de huvudsakligen beräknas på helt friska människor. Strombing kontraindikationer är sjukdomar i hjärtat och matsmältning, diabetes, graviditet. Under överensstämmelsen med det speciella strömtillståndet är det nödvändigt att dricka tillräckligt med vätska och periodiskt rena tarmarna med tillbakadraget. Men den viktigaste regeln är inte att missbruka kosten, hålla den bara i tre dagar och upprepa mer än en gång i månaden.