DETA DIET

Detox-diet är den perfekta metoden att rengöra kroppen. Med hjälp av en speciell diet blir du av med extra bitar på kroppen, skadliga slagg, ordna en fullständig vila till dina matsmältningsorgan, inklusive lever. Det är emellertid nödvändigt att närma sig detta system med kunskap om ärendet. När allt kommer omkring, under den period som överensstämmer med detoxdieten från kroppen, kommer inte bara att resterna av sönderfallsprodukterna kommer att beskrivas och till och med användbara komponenter.

1

Hur man förbereder sig för rengöring av detox diet?

Det är nödvändigt att förbereda sig för att vara beredd på rätt diet, eller snarare - en månad före städningens början. Utför ett antal händelser som beskrivs nedan, annars kommer kosten att vara ineffektiv:

• Avvisa högkalorifettprodukter (Porks, Lamm, Lax, Makrill, Sala, Margarine, Fatty Mejeriprodukter, etc.).
• Ät inte stekt rätter, saltad konserverad mat.
• Ät inte godis av något slag.
• I inget fall drick inte varma drycker, kaffe.
• Det rekommenderas inte att äta stora portioner, det är bättre att äta oftare.
• Ät inte senast 20-00.
• 10 dagar före kostens början sluta äta kött, äta bara vegetabiliska produkter (frukter, grönsaker, gröt). Kött Låt dig äta bara en gång varje dag.

2

Typer av detox diet

Detox kan vara från 3 till 10 dagar. Mer än tio dagar rekommenderas inte. Du kan tillämpa allvarliga skador på hälsan.

Detox dieter är uppdelade i fyra huvudtyper:

• fastande är när man bara drinkar vatten, men näringsläkare rekommenderar inte att utföra sådan rengöring, det representerar en stor stress för kroppen;
• diet på vegetabiliska avkoker - du kan bara dricka 175 gram tre gånger om dagen grönsaksdrycker med kryddor (ingefära, gurkmeja, kanel), vatten är fortfarande tillåtet, inte söt te - i alla volymer;
• diet på smoothie - Drick tre gånger om dagen 175 gram tjock smoothiefrukt, grönsaker, bara välj sura ingredienser för drycker för att inte störa surheten i magen;
• vegetabilisk diet - Ät maten framställda av grönsaker efter värmebehandling, bryta din dag i tre delar, en del får inte överstiga 225 gram;
• vegetarisk detox - Under tre eller tio dagar finns rätter från växtprodukter och inget kött, ett sådant system är det mest sparande för din mage. Det finns inga kontraindikationer.

3

Kontraindikationer för detox dieter

Inte alla får göra ett detoxprogram för att rengöra kroppen av de första fyra arterna som anges i föregående stycke. Innan du fortsätter med en rengöringsdiet, var uppmärksam på kontraindikationer.

• Gravid, ammande mödrar.
• Patientdiabetes.
• Patienter med hjärtpatologier och gastrointestinala sjukdomar.
• Ungdomar till vuxen ålder.
• Högt människor.
• Personer som får droger.

4

Exempel på meny för detox diet på vegetabilisk mat

Så att rengöring och viktminskning är effektiv, följ följande kost:

• På morgonen: Drick 225 gram varmt vatten med citronsaft, äta ett äpple.
• Till frukost: doftande te med kamille eller mint, grönsaksallad, en skiva gråbröd.
• Till lunch: Malossal soppa puré med grönsaker, bovete med grönsaksgryta, kokta i en dubbelkedja.
• Vid 17-00: En puré av frukter, kokta för ett par, kan du lägga till några mandelmuttrar.
• Middag: Smoothie från grönsaker.

I det här kraftprogrammet kan du göra ändringar, det viktigaste är att principen förstås.

5

Tips, rekommendationer

För att påskynda rengöringsprocessen följer viktminskning, tillsammans med efterlevnaden av kosten:

• drick ett ofullständigt glas te med pommes frites innan du sover;
• ordna vandringen, så att organismen är mättad med syre;
• rengör rengöringen är företrädesvis i icke-arbetsdagar, och bäst på semester;
• stress påverkar negativt processen och driften av mag-tarmkanalen, så försök att inte vara nervös under kosten;
• dricka vatten, per dag ska dricka minst 1,8 liter vätska;
• drick frukt inte under måltiderna, och 30 minuter innan det börjar undvika jäsning.

Det är viktigt att veta att vägen ut ur detoxdieten inte borde vara skarp. Detta krävs för att kroppen används till konventionell näring gradvis.