Varje modern dam vill vara vacker och smal. Vad ska man göra om en viktig händelse är på näsan och den eleganta klänningen inte fäster på något sätt? Det viktigaste är att inte få panik. Den fashionabla dieten i Mayo Clinic kommer att hjälpa till att snabbt bli av med extra centimeter och kilogram.
1
Mayo -dieten, utvecklad av amerikanska dietologer, är idealisk för dem som behöver gå ner i vikt snabbt, som de säger, "för igår". Grunden för dietmenyn är en lätt kalorisoppa som måste ätas dagligen (i önskad mängd). Förutom huvudrätten (grönsakssoppa) kompletteras kosten under kosten nödvändigtvis av andra produkter. Under ett hårt förbud - alkohol, mjöl, söt, rökt och stekt. Naturligtvis är dieten för Majo-diet inte särskilt mångfaldig, men fans av detta viktminskningsprogram hävdar att sju dagars tålamod kompenseras av effektiviteten i dieten i bara en vecka, med förbehåll för alla krav och regler för metodiken , du kan bli lättare att 5-7 kg!
2
De gynnsamma egenskaperna hos den fettförbringande soppan är följande: den bidrar till den mjuka avgiftningen av levern, nedbrytningen av fett och aktivering av metabolism, lindrar svullnad och normaliserar tarmmotiliteten, stärker immunsystemet och bromsar åldrandet av åldrandet bearbeta. Det är värt att notera att metodiken för att gå ner i Mayo Clinics vikt tolereras ganska lätt, utan en känsla av psykologiskt obehag, akuta attacker av hunger och en styrka av styrka. Dessutom kräver inte "soppa" -diet betydande kontantkostnader och kännetecknas av tillgången på produkter.
3
För beredning av grönsakssoppa, behöver du: en liten gafflar av vit kål (beroende på smakpreferenser kan den ersättas med broccoli, röd -gelgad, färgad eller russelkål), 5 stora glödlampor, 5 stora tomater, 3 paprika, 4 stjälkar selleri, färska örter. Tvätta grönsakerna noggrant under rinnande vatten, hacka, häll kokande vatten. Koka soppan över hög värme, efter 8-10 minuter från det ögonblicket att koka elden, minska elden och fortsätt att laga över låg värme tills den är full av beredskap. Tillsätt en handfull hackade greener och en sked olivolja till den färdiga skålen. Du kan krydda dietsoppa med icke -resistenta kryddor och torkade örter (akuta såser och salt är bättre att inte lägga till). Detta är det klassiska receptet för soppa. Om så önskas, utöver obligatoriska ingredienser, kan du lägga till pumpa, morötter, tsukini, gröna ärtor, sparris eller spenat till den. Den beredda soppan kan slås med en mixer till ett krämigt tillstånd.
4
Så den ungefärliga menyn för veckan ser följande:
första dagen: Soppa + säsongsbär + frukt (med undantag för bananer och meloner);
den andra dagen: soppa och grönsaker (i kokt, stuvad eller bakad version);
tredje dagen: soppa + frukt + grönsaker (med undantag för potatis);
fjärde dagen: soppa + frukt + grönsaker + 200-250 ml skummjölk;
femte och sjätte dagen: soppa + 400-450 g magert kött (nötkött eller vitt fjäderfäkött) + grönsaker;
En av de viktigaste reglerna i Mayo Clinic är strikt att observera menyn. Enligt metodiken kan soppa ätas i obegränsade mängder, men det är bättre att äta ofta (som känslan av hunger dyker upp), men gradvis för att inte "bryta" magen. Det är tillrådligt att äta middag fram till 19:00. Under en diet, förutom renat icke-kolsyrat vatten, kan du dricka osötat kaffe, en cikoriadrink, örtte eller grönt te, frukt och grönsaksfreesha.
6
För att påskynda processen att gå ner i vikt måste en diet kombineras med genomförbar fysisk ansträngning. Det kan vara aerobics eller forma, traditionella morgonövningar eller simma i poolen, cykel eller gå. En balanserad dietdiet med regelbunden kondition är det kortaste och mest korrekta sättet till en vacker smal kropp.
7
Det är värt att notera att dieten på Mayo Clinic inte är lämplig för alla. Detta viktminskningsprogram är strikt kontraindicerat under graviditet och amning, gastrointestinala sjukdomar, lever, gallblåsan, bukspottkörteln och hormonella störningar. Terapeut eller näringsläkare kommer att kunna utvärdera ”lämpligheten” till kosten.
Efter sju dagars diet kan du säkert stå på vågen, prova på din favoritklänning och njuta av en ny reflektion i spegeln!
0
2403
