Vegetabiliska soppor för bantning

Soppdiet - ett bra sätt att lösa problemet med övervikt är verkligen lätt och utan att det påverkar hans hälsa. I det här fallet kräver ett sådant sätt att viktminskning inte det stora materialet och temporära kostnader - vegetabiliska fettbrinnande soppor förbereder sig snabbt från de vanligaste produkterna. Och, vilket är viktigt, eliminerar denna diet närvaron av en känsla av hunger. Därför bekanta oss med de viktigaste principerna för soppdieten och dess mest effektiva recept.

1

Principer Soup Diet

Den "magiska" kosten på soppor har flera grundläggande principer. Överensstämmelse med dem möjliggör en vecka att förlora "last" vikt upp till 5 kg:

• basen av soppor - grönsaker och gröna som inte bara bränner fetter, utan också renar kroppen och ger också de nödvändiga aktiva substanserna.
• tillåtna "avvikelser" - köttbuljong på magert kött (nötkött, kycklingbröst), buljong kuber, brunt ris, lågfett havsfisk och svamp, 1-2 skivor bitter choklad (per dag, om helt neme);
• kosttillskott till kosten - frukter, mager mjölk, kokt fettkött och fisk, kokta grönsaker, fastsättningste, kaffe utan socker;
• produkter under BAN-mjöl, socker, alkohol, stekt och konserverad mat, läsk;
• strömläget är minst 3 gånger om dagen.

För att uppnå det maximala resultatet (2-3 kg i 2-4 dagar), utesluta alla listade tillägg och "avvikelser" från din meny - ät bara soppor.

2

Universal Vegetabilisk Bouffering Bulcon Recept för soppa

Buljong för detta recept är perfekt, och samtidigt utsökt, grunden för någon soppa för viktminskning. Det är möjligt att förbereda det i slutsats: vid lagring i kylskåp - i 4 dagar, i frysen - i 1 månad.
Ingredienser:

• vatten - 2 liter;
• selleri - 1,5 stam;
• potatisstädning - från 1,5 kg potatis;
• rUPPIP (liten) - 1 st.;
• morot - 3 st.;
• vitlök, persilja, koriander;
• salt, svartpeppar, kummin.

Metod för matlagning: I kokande vattenkokning på hög värme, häll alla strimlade grönsaker, 1/3 av artikeln. Salt, peppar, kummin och lock med en kastrull med lock. När vatten kokar tillbaka, minska elden och låt buljongen koka i 40-60 minuter. Efter belastning och antingen äta fräsch, eller använda för matlagning, eller lägg i kylskåpet om reserven.

3

Receptet för fettbrinnande soppa med selleri och kål

Om du inte är mot tillfällig absolut vegetarianism, försök aktivera nästa soppa i din kost.
Ingredienser:

• vatten - upp till 2,0 l;
• belokockkål - 0,5 kg;
• peppar söt, lök, morot - 1 st;
• färska tomater - 2 st.;
• selleri (rot) - 30 g;
• vitlök - 1-2 tänder;
• greens (eller gröna selleri stammar);
• olivolja - upp till 10 ml;
• salt, kryddor (curry, peppar, paprika).

Förberedelsemetod: I det kokta vattnet lägger du först ut den hackade kålen, selleri bitar och gröna. Gör sedan en tankning: pastener på oljekrossade morötter, peppar och lök före mjukning, lägg sedan till renade och finhackade tomater. Redan gnidade grönsaker solit, säsong och lägg till vitlök. Jag sätter den färdiga tankningen i buljongen och koka soppen till beredskapen av grönsaker, men titta på kålen inte digest, annars kommer inte att vara så användbar.

4

Soppa för viktminskning med fisk och ris "Japanska"

Detta recept är ett bra tillfälle att återvända skadligheten till alla fans av fisk eller de som inte förvirrar jods organism.
Ingredienser:

• vatten - 1,5 liter;
• fig - 1/3 av Art.;
• havskål (färsk eller konserverad) - 150 g;
• Ägg RAW - 1 PC.;
• löklök - 1 st.;
• nautisk fisk av icke-fettsorter - 1 st.
• sojasås (idealiskt - utan tillsatser, med fruktos istället för socker);
• kryddor.

Förberedelsemetod: Först, marinera krossade lök i kryddor sås och gå till riset - det är nödvändigt att koka det i den angivna volymen vatten tills seppPassering. Därefter kastar vi fisk och låt den fyllas tills fullständig beredskap. Vi klippte färskkål (eller tryck på konserverad), ta bort lökarna från marinaden och lägg till allt i buljongen. Därefter piska ägget, häll försiktigt det i soppan och omedelbart ta bort kastrullen från elden.
En sådan soppa kommer att vara välsmakande och användbar och varm och kall.

5

Bönsoppa med bantning svamp

Soppa med bönor och svampar - den doftande versionen av kosträtten, där smaken är perfekt kombinerad med en liten mängd kalorier.
Ingredienser:

• färska svampar - 250 g;
• färska bönor, kokta - 250 g;
• saltad gurka (vattnas i vatten) - 1 st.;
• vitlök - 2 tänder;
• lök - 1 stort eller 2 medium;
• olivolja;
• salt, kryddor (i måttliga mängder).

Förberedelsemetod: Klocka 15 minuter i en stekpanna under locket (på en liten mängd olja) Skär svamp, lök, gurka och bönor. Keps vatten, lägg till det gnidade grönsaker, vitlök, lite salter och kryddor, låt soppen förbereda sig i ca 15-20 minuter.

6

Sopprecept med spenat och mejeriprodukter för viktminskning

Recept, där grönsaker kompletteras med mejeriprodukter - ett utmärkt sätt att diversifiera soppdieten.
Ingredienser:

• spenat (färsk eller frusen) - 300 g;
• vitlök - 1 tänder;
• cream - 125 ml;
• löklök - 1 st.;
• mjölk - 125 ml;
• vegetabilisk olja.

Förberedelsemetod: Krossad lök och vitlök Stek på en liten mängd olja, lägg till spenat och handla allt innan det mjukgör. Nu lånar vi och peppar (i moderering), häll mjölk med grädde och koka 5 minuter från det ögonblick som kokar. Den beredda maträtten tas till önskad konsistens av en mixer och äter i den kylda formen. Du kan lära dig smaken av citronens soppa.

Som du kan se kan soppdieten vara olika. Du kan välja den mest optimala versionen av den feta brinnande soppen och det finns det dagligen, men du kan förbereda annorlunda varje dag. Det viktigaste är att ställa in till resultatet och inte gå bort från principerna i kosten. Och då kan du stolt njuta av resultatet av soppdieten i spegeln och i andras ögon!