Belysningsbetor: recept

Rödbetor är inte bara en läcker rotgröda, det kan hjälpa till i kampen mot övervikt. Närvaron av en enorm mängd betain och fiber i det gör att vi kan prata om rödbetor som en av de mest effektiva produkterna som bidrar till viktminskning.

1

Vad är betein användbart

Betain är ett ämne som påskyndar alla metaboliska processer i kroppen (metabolism). Om du inte ens strikt observerar någon diet, men det finns ständigt rödbetor, kommer överflödigt fett helt enkelt inte att deponeras i midjan och händerna. Ökad metabolism bidrar till det faktum att fett bearbetas till energi. Betain ingår i nästan alla näringstillskott som är utformade för att gå ner i vikt och upprätthålla god fysisk form.

2

Än fiber är användbart

Fiber i kroppen fungerar som en vanlig svamp. I tarmen sväller hon, absorberar (samlar) toxiner, överskott av vatten och resterna av osmält fett. Vidare avlägsnas alla dessa skador från kroppen naturligt.

3

Recept av rödbetor för viktminskning

Oavsett hur välsmakande rotskörden är, kan de inte äta ensamma - det blir snabbt trötta. Vi erbjuder dig ett val av flera användbara rätter.

Rödbetor och äpplen sallad

Koka 2 medelstora rödbetor och gnugga den med ett grovt riv. Slipa 2 gröna äpplen på samma grater 2 gröna äpplen tillsammans med skalet. Blanda produkter och krydda med citronsaft och olivoljesås - ta dem 1 matsked.

Rödbetasallad och havsål

För att göra detta måste du köpa torr havskål i ett apotek:

1. Fånga, innan du gör en sallad med den, förbered dig separat. Hur man gör detta, läs här. Liten den färdiga kålen fint. Totalt bör du få 200 g kålskärare.
2. GRAT två kokta rödbetor.
3. COG -stjälkar (200 g) skär i tunna remsor och kom ihåg dem väl med en stöt. Tappa av juicen.
4. Blanda rödbetor, kål och selleri.
5. Krydda salladen med en sås av sellerijuice (1 msk.), Olivolja (1 msk.) Och en stor handfull färska hackade greener (dill, persilja, koriander).

Rödbetor med grönsaker

Denna maträtt tillfredsställer hunger väl - den kan serveras som den huvudsakliga heta:

1. Stek den finhackade löken i en kastrull - tillsätt en matsked vegetabilisk olja.
2. Tillsätt lökskivade rödbetor (2 små), rotselleri (200 g). Häll 100 ml varmt vatten till grönsaker och sjuda i 10 minuter.
3. Lägg vit kål (300 g) i utspädda grönsaker med kontroller, skivad sötpeppar (2 st.) Och bitar av lappbönor (200 g). Tillsätt mer vatten så att grönsakerna är hälften täckta med det. Stew skålen i ytterligare 15 minuter.
4. Innan du serverar, krydda med några droppar sojasås och strö över alla greener.

Betesoppa

Skär rödbetor (2 bitar), morötter (1 bit), sellerirot (200 g), kål (300 g) och lök (1 st.). Vik allt i en kastrull och häll vatten. Koka upp soppan och koka i 10 minuter. Tillsätt 3 bitar hackad tomat efter den här tiden. Koka skålen tills grönsakerna är mjukade, och i slutet, sola och häll en sked citronsaft. När du träffas för att äta soppa, lägg i en tallrik med naturlig ful yoghurt och strö soppan med gröna.

4

Råbetor

Visst hörde du om en så vanlig sallad som en "borste" som är beredd på råa grönsaker och bokstavligen "svep" -toxiner och andra skadliga avlagringar från kroppen. Receptet för denna sallad kan betraktas som en mängd "borstar", men det är mycket smakligare. Gör en valnötsås (3 matskedar) och färsk citronsaft (3 skedar). Slipa tillsammans i en murbruk. Riv råa rödbetor (4 st), äpple (1 st.), Gurka (1 st.), Rotselleri (300 g), riven grönsaker blandas med sås.

Rödbetor, om det är varje dag, kan göra ett riktigt mirakel i en månad kan du tappa 2-3 kg. Men detta är bara om du följer de allmänt accepterade reglerna för en hälsosam kost: det finns inte särskilt feta rätter, begränsa dig i konsumtion av godis och inte för mycket intresserad av bakverk.