Hur snabbt gå ner i vikt på en vecka med 10 kg

Ibland finns det situationer när du behöver gå ner i vikt på en vecka. Till exempel, plötsligt möjligheten att koppla av, på en brinnande biljett i en bra utväg, och jag vill se bra ut. Och ibland behöver idrottare gå ner i vikt på kort tid, för att tillbringa en kategori i mindre lätt. Återställvikt på kortast möjliga tid är ganska sannolikt, men det måste göras för att inte skada hälsan.

1

Hur man går ner i vikt med 10 kg och orsaka inte hälsa på hälsa?

Ofta glömmer kvinnor, som vill gå ner i vikt, glömma det med snabb viktminskning är det möjligt att skada hälsan. Fasting för kroppen är en stor stress, ett test, eftersom kroppen kämpar för varje kalori, en stor aptit, svaghet, nervositet uppstår från denna situation. Under perioden av en styv diet får kroppen en liten mängd kalorier, spårämnen och vitaminer, eftersom viktminskning kommer att bli snabb, men det återspeglas på hår, naglar, muskler, hud, eventuellt gastrit. När man väljer en diet är det därför nödvändigt att inte bara ta hänsyn till den överhängande effekten, och det första är påverkan på kroppen.

2

Snabb bantning med 10 kg leder till en snabb viktavkastning

Med snabb viktminskning efter en kost, avkastning, om du inte håller dig i mina händer, det finns allt i rad, det är säkert ledsen, men det faktum. Detta beror på det faktum att med styva dieter tar kroppen en svältsignal, efter en diet som börjar äta, som vanligt, kroppen som överlevde den stressiga situationen, börjar lagra med fett, medan de är i dubbla kvantiteter.

Det finns några rekommendationer som hjälper till att hålla vikt efter en diet och inte ringa tillbaka. Först och främst är det nödvändigt att avstå från sött, mjöl, oljigt. Gör upp strömläget, menyn för varje dag, bara så att kroppen inte hungrig, och formen var densamma. Använd användbara kalorier inte mer än 1500 per dag. Med rätt kost kommer vikten att minska gradvis, enligt resultatet, kommer ingen stress att ge någon stress.

3

Snabb viktminskning per 10 kg per vecka

• Den första dagen är en flaska vatten över en hel dag, uppdelad i 6 mottagningar.
• Dag andra - mjölk 0,8 liter över hela dagen, för middag äpple.
• Dagen är densamma som den första.
• Dag fjärde - grönsaker, gröna (sallader på tre måltider och vatten eller te 2 glasögon).
• Den femte dagen är densamma som i den andra.
• Dag sjätte - på morgonen kokt ägg, te, i 11 grönsaksbuljong från kål, morötter, potatis, 100 gram köttkött, konserver, 100 gram, ett äpple och middag, också äpple.
• Sjunde dag - 100 gram nötkött hela dagen och kefir eller mjölk, i kvällste.

Efter denna diet, efter menyn, kan du förlora 10 kg, den här kosten är snabb och har också sina fördelar, det anses vara användbart.