Extra kilo kan ge mycket besvär, speciellt om du har en viktig händelse, en bildsession, ett möte eller ett datum. Fastande, piller för viktminskning och andra "mirakulösa" medel kan skada deras hälsa. Läs i detta material om hur du blir av med 5 kg per vecka.
Så att bantningsprocessen inte har blivit en stor stress för kroppen, ta några enkla regler för vapen.- Sova minst 7-8 timmar. Under sömnen produceras hormoner, vilket bidrar till att bränna fett: Grethin och leptin.
- Drick minst två liter rent vatten per dag. Det bidrar till rengöring av kroppen, lindrar känslan av hunger och hjälper till att spara hudton.
- Ta ditt emotionella tillstånd. Om du är undertryckt, upplevde en stark psykologisk belastning eller är i ett tillstånd nära depression, kan ytterligare stress i form av att gå ner i vikt.
- Om du har hälsoproblem eller kroniska sjukdomar, glöm inte att få en doktorsråd.
- Kom ihåg att viktminskning är en omfattande process. Det bör inte bara inkludera en diet utan också fysisk ansträngning.
- Bad, bastu, cedar fat. Kroppen från slagg är eliminerad, utlopp av en överskottsvätska, hjälp för att göra huden jämn.
- Massage. Du kan kontakta en specialist eller göra självmassage, titta på videoklipp på Internet.
- Lymfatiska förfaranden: Presserapi och LPG.
- Bad med havsalt och grumlig bad Zalmanova. När du applicerar den senare, var noga med att läsa instruktionerna.
- Kefir. Föredra avfettat.
- Vegetabiliska. Alla grönsaker är tillåtna med undantag för potatis.
- På färsk frukt och grönsaksjuice. Avvisa banan och druvsaft - de innehåller för mycket socker.
- Äpple. Välj gröna osötade sorter.
- Protein. Fisk, kokt kött eller kyckling, ägg.
För att få ett garanterat resultat rekommenderar experter fullständigt närmar sig viktavlastning. Då kommer kilo inte att återvända tillbaka.
1
582
Daaa, okej, det är mindre, flytta mer, sova som en bebis, inte nervös och inte att bli trött. Människor, var kommer du ifrån? Inte från planeten Earth eller vad? Eller inte från Ryssland? Eller är jag inte från den här verkligheten? Tja, åtminstone sömn att ta? Jag har en bebis i 3 år, min man arbetar och jag jobbar. Jag anländer med att springa springa till trädgården. Där samlade hon, under musen av denna kamrat och Hem Jog! Kom igång, du måste laga mat. Jag fick reda på, min minne mötte, matade männen, disken skakade, svepte bort, jag sov, jag satte mig, översvämmade golven, nästa dag förberedde allting allt, att sova på en timme eller två nätter. På morgonen gick jag upp, jag samlade, matade mig själv, jag lämnade, kom in i trädgården, sprang till jobbet. Kanske sitter jag på jobbet? Ja. 20 minuter för hela dagen. Och så på hälen nedladdad, som en smed och allt i en cirkel! Var är den extra kg? Eller jag fortfarande på morgonen för att infoga. Eller kanske har du ingen stress? Ja, då i trädgården 4000 tusen hand över, sedan glidarna quagged ner, sedan bilen repade, då med den rapport han krossade. Tja, vad man ska säga ... Jag vet inte hur du har tid att göra sport och sport.