Siffrorna på dina skalor snabbt närmar sig en tresiffrigt tal och favorit jeans stoppas iver? Allt som ett råd nära munnen på slottet och inte närma kylskåpet. Du sitter åter ner på diet och återigen bryta. Det verkar som om detta är en ond cirkel och du inte få ut av det. Nyligen genomförda studier har visat att kosten inte ta ett stabilt resultat och inte har en ihållande effekt på vikten. Dessutom, under svält, går vår kropp till en "energisparläge", flitigt ackumuleras han kalorier och syftar inte till att spendera dem. En snabb exit från någon diet leder till en snabb viktökning, och här har du ingen minus tre och plus fem hatade kilo. Om du fortfarande inte tror att du kan gå ner i vikt utan att förbruka kost och tabletter, då följande sätt kommer att hjälpa dig att se.
Återställnings vikt utan en diet med användning av energiförbrukningen
För en sådan komplex namn är elementär räkna kalorier faktiskt dolda och minskningen av deras kvantitet, beroende på aktiviteten. Om du sitter hemma, bör din kost vika från 1500 kcal, det kan vara både två eller tre fullständig lunch och 5-6 snacks. Manager vars arbete består av ständig stress, har råd med 2500 kcal. Fokusera på din yrkesverksamhet, och minska antalet förbrukade kalorier, kommer du garanterat att gå ner i vikt. Särskild kaloriTabellen hjälper dig att upprätta din dagliga kost utan större ansträngning.
Återställ vikt utan en diet på nya dagliga regler
Denna lilla trick kommer att hjälpa dig att minska i vikt med hjälp av spelet - gör en liten anteckningsbok och kasta enkla regler för en vecka. Till exempel i den första veckan du äter 5 grönsaker och frukter per dag, bör den andra veckan göra utan sötma bekant för dig. Håll dig till dessa enkla och lättförståeliga regler, kan du lätt förlora ett kilo i veckan.
Återställ vikt utan en diet Rengöring av kroppen från toxiner
Med detta, inte bara Enterosorbet som säljer i apotek, men också enkelt rent vatten kommer att klara av detta. Daglig dricka minst två liter färskt destillerat vatten, och du rengör inte bara din kropp från skadliga ämnen, men du kan gå ner i vikt utan att följa diet.
Återställ utan en diet med sömn
Forskare från det svenska universitetet avslöjade regelbundet - brist på sömn påverkar den främre insatsen i hjärnan som är ansvarig för livsmedelsreaktioner. Därför väljer människor som lider av konstant brist på sömn alltmer fett och söt mat som mellanmål. Vill du gå ner i vikt? Koppla av, du behöver inte få tiot kilometer i parken, gå bara till sängs.
Flytta mer för att gå ner i vikt utan en diet
Ta en regel att inte sitta utan rörelse - framför TV: n, medan du rengör tänderna, under duschen, okomplicerade övningar kan göras överallt. Squat, cykel, plank - allt detta är ganska möjligt att utföra, inte strama och kombinera med hushållsarbeten.
Byt kaffe på grönt te
Förbättra metaboliska processer bidrar det till att normalisera kroppsvikt. Dricker två eller tre koppar osötat grönt te, du får inte bara en utmärkt viktminskningsassistent, men också vacker ren hud. Tack vare antioxidanter neutraliserar grönt te konsekvenserna av brist på sömn, rökning och en negativ miljösituation.
Varma bad med läsk hjälper till att gå ner i vikt utan dieter
Ett utmärkt sätt att kombinera fördel och nöje kommer att vara antagandet av ett avkopplande bad före sänggåendet. Detta bad är användbart om du lägger till 300 gram mat soda och 400-500 gram havsalt i det. Om vi \u200b\u200btar en regel, ta ett sådant bad i en halvtimme i veckan, då kan du inte bara gå ner i vikt, men också bli av med apelsinskal.
Flera enkla tekniker i komplexet med motion och korrekt balanserad näring hjälper dig att hitta styrkan i kampen mot övervikt och nå önskat märke på vågorna.
2
504
