Hur man går ner i vikt snabbt efter förlossningen

Övervikt efter födseln är ett av de smärtsamma problemen för unga mödrar. Fullt att ge dig själv tillgång till ett barn, märker unga mammor inte? Hur deras siffra ökar snabbt. Att realisera detta faktum, de utväg till de mest extrema metoderna för viktminskning. Det är dock värt att komma ihåg att ett integrerat tillvägagångssätt är viktigt för att erhålla ett effektivt resultat. Vi kommer att berätta mer.

1

Optimal dagtidsläge för att gå ner i vikt efter leverans

Försök att balansera den totala tiden så att du alltid har en överhead av dina behov, till exempel i tid att äta och ta hand om sig själva. Gör en gemensam laddning och avslöja inte kroppen med stress på grund av instabil och sällsynt näring. Förstå din kropp är ett program där några misslyckanden kan leda till ett negativt resultat. Ät i små portioner, men var tredje till fyra timmar.

2

Funktioner av amning för att gå ner i vikt snabbt efter leverans

När en kvinna matar sitt bröst, tros det att tillsammans med mjölk från kroppen går överviktig. Men i motsats till de nämnda några unga mammorna tvärtom, ökar de former på grund av användningen av en stor mängd mejeriprodukter med en hög andel fett. Normalisera kosten, bli av med högkalori-produkter, kolla på den vitaminerade måltiden.

3

Korrekt näringsformel för att gå ner i vikt efter leverans

Om du vill gå ner i vikt, följer du den oavbrutna mättnaden av kroppen med alla användbara spårämnen. Sitt inte på en hård diet, ta bara hänsyn till att dagligen bör du konsumera proteiner, järn och kalcium. Underskottet av dessa föremål kommer inte att tillåta att gå ner i vikt. Återhämta sig med allvar för valet av lämpliga livsmedel som innehåller den optimala formeln för viktavlastning.

Dessa inkluderar:

• mejeriprodukter (låg fetthalt);
• lågkaloriost;
• fisk med låg fetthalt.

4

Gå utomhus för att gå ner i vikt efter leverans

Missa inte chansen att gå med ett barn på gatan. Snabb promenad - utmärkt övning för fettförbränning. Gå dagligen i två timmar på morgonen och två timmar på kvällen, och du märker inte hur snabbt du kommer in i formuläret. Att gå med intresse kommer att ersätta dina klasser i gymmet och stärka din hälsa med ditt barn.

5

Undertryckande av depression att gå ner i vikt snabbt efter leverans

I postpartum är depression oundviklig för många unga mödrar. Ofta hittar de tröst i mat, särskilt i söta. Och detta problem börjar förvärva en psykologisk karaktär. Justera dig själv till positiva tankar, döda en känsla av synd för dig själv. Kom ihåg att choklad inte hjälper dig att ta bort larmet, men lägg bara till extra pund. Byt godis och söta bullar på äpplen, päron och andra frukter.

Gå ner i vikt snabbt efter att förlossningen anses vara mycket svårt. Emellertid kommer de ovan beskrivna tipsen att hjälpa dig att uppnå det önskade resultatet så snart som möjligt. Kärlek med sinnet och vara frisk!