Till och med en så liten nackdel med en figur när veck under armhålorna kan uppröra alla kvinnor. Och innan du bär vackra öppna kläder måste du arbeta bra på detta område. Läs om orsakerna till utseendet och metoderna för att eliminera veck under armhålorna i den här artikeln, så kommer du inte att vara svår att hantera detta problem.
Orsaker till utseende
Att känna till orsakerna till utseendet på små veck i axillära regionen kommer att hjälpa till att underlätta kampen mot dem. Och det finns inte så många skäl:
- Övervikt. Trots den befintliga uppfattningen att överskott av fettavlagringar inte deponeras i armhålorna är det emellertid omöjligt att eliminera detta problem utan att bli av med övervikt.
- Passiv livsstil. Dysfunktionen hos någon del av kroppen leder till avslappning och atrofi av muskler, slapp hud och det axillära depressiva området är inget undantag.
- Felaktig hållning. De böjda axlarna i ett fack med de försvagade musklerna i bröstet kompletterar bara bilden och gör veckarna ännu mer uppenbara.
- Inte lämplig i storlek outfit. Kläderna tätt och grova i axillzonen pressar ut vecken och bryter bland annat blodcirkulation i denna zon, vilket är mycket farligt för bröstkörtlarna.
Effektiva övningar från veck under möss
Efter att ha behandlat grundorsaken till utseendet på veck under armhålorna uppstår frågan om metoder för att snabbt bli av med dem. Så för att korrigera fel mousiterande Kraftträning krävs. I detta fall är det nödvändigt att stärka bröstmusklerna och vrida axlarna. Därefter hittar du de enklaste och mest effektiva övningarna, tack vare vilka du kan bli av med mössens problem inom några månader.
Fågel
Den första övningen heter "Bird". För att utföra det, bli rak, sprid benen breda och luta dig med rakt ryggen så att ryggen är parallell med golvet. Lyft upp dina raka armar upp vinkelrätt mot kroppen och till parallellen med golvet. För en större effekt kan du använda speciella hanterare för hand eller ta in varje hand längs en vanlig liter plastflaska fylld med vatten.
Bänk
Nästa övning kallas "bänk" eller i vanliga människor - push -ups från golvet. Stå på strumporna och handflatorna i de raka händerna, placera händerna på ett sådant sätt att när du sänker kroppen är handflatorna på samma linje med bröstet och armbågarna bildar en rätt vinkel. Du måste upprepa övningen minst tio gånger, bröstet ska röra golvet och baklinjen ska vara rak - stick inte ut röven.
Pull -up
En mycket god effekt ges av drag -ups på den horisontella stången. Välj inte den horisontella stången för högt - det är bättre att engagera dig i en som du får benen till marken med strumpor. Ta den horisontella stången med handflatorna så att fingrarna tittar på dig. Dra åt tills bröstkorgens ögonblick med fingrarna. Även om du utför denna övning fem gånger om dagen - försvinner veckarna mycket snabbare.
Rekommendationer för att bekämpa veck under mössen
Trots det faktum att antalet metoder för att bli av med veck i armhålorna, förutom styrkaövningar, bör ägnas särskild uppmärksamhet åt några enkla händelser. Tack vare dem kan du hantera uppgiften på kortast möjliga tid.
Ta det:
- Kombinera styrkaövningar med aerob, så du kommer inte bara att dra åt musklerna utan också bli av med överflödigt fett i armhålorna.
- Simma, desto mer - desto bättre. Kanin eller mässing, oavsett vilken typ av simning du föredrar - att betala simning bara ett par timmar i veckan, kommer du att se ett märkbart resultat på bara en månad.
- Processen att bli av med veck kommer att gå snabbare om du dagligen gör kortvarig skakning med bröst på ett zigenare sätt.
- Följ hållningen hela dagen, baksidan ska vara rak.
- Granska dieten på din diet. Istället för salt, använd citronsaft eller sojasås och överge helt alkohol och cigaretter. Således kommer du att bli av med stagnation av överskott av vätska i kroppen.
- Drick enklare renat vatten. Så det är lättare för kroppen att bli av med ackumulerade gifter och starta processen att bränna överskott av fetter.
- Om du väntar på resultatet ska du inte hacka, gör problemområdet dagligen.
Som ni ser är det inte så svårt att bli av med veck under armhålorna, allt som är nödvändigt är iver och positiv attityd. Följ din hälsa, systematiskt utföra ovanstående övningar så kommer du att uppnå en smal sexig kropp utan fula veck.
1
2081
