Hur man drar upp bröstet

Bröstet kan förlora den vackra formen på grund av överdrivna dieter, utfodring, felaktig omsorg och på grund av ålder. Den kompetenta uppsättningen procedurer hjälper dig att göra dina bröst mer attraktiva och återgå till hennes elasticitet.

Bra hållning borde vara din vana. Aldrig smal. Se ryggen för att alltid vara rak, axlarna är reserverade tillbaka och bladen reduceras. Fysisk ansträngning hjälper dig att stärka den muskulära korsetten och hålla ryggen blir enklare. Tre eller fyra gånger i veckan, utför speciella övningar som hjälper till att stärka bröstmusklerna:

Du behöver två flaskor av samma storlek. Fyll dem med vatten. Ta flaskorna och dra händerna framför dig själv så att de är inverterade med handflatorna upp. Fixa den här positionen tills du inte tål. Ta sedan en paus på trettio sekunder och upprepa. För första gången, tillräckligt med tio repetitioner, men försök att öka bördan varje vecka. Annars kommer känslan av övningar att vara lite.
Ta några avföringar och ligga på dem. Benen måste vila i golvet. Ta flaskorna och höj långsamt händerna framför bröstet. Lås positionen och sänk händerna. Gör träning tio gånger. Ökar gradvis mängden.
Stå i ett bekvämt läge och tryck handflatorna mot varandra på bröstnivå. Dela armbågar i olika riktningar. I tio sekunder trycker du på handflatorna på varandra, koppla sedan av och upprepa övningen. Ta först två tillvägagångssätt till tio gånger och öka sedan beloppet.
Dra händerna framåt på bröstnivå. Ljus och skilja dem minst tio gånger. Utför också synkrona MAH med händerna. Lyft en och den andra droppen och vice versa.
Följande övning är den mest allvarliga och effektiva. Utför push-ups från golvet eller från väggen. Kom ihåg att att lämna golvet måste vara uteslutande strumpor. Under utförandet, placera dina armbågar i olika riktningar. I nästa tillvägagångssätt trycker du på dem till sidorna. Således kan du använda alla bröstmusklerna.

Registrera dig för att simma och gå regelbundet till klasser. Du kommer att känna resultatet mycket snabbt. Den stora fördelen med att simma är att absolut alla muskelgrupper är utbildade.

Två eller tre gånger i veckan, följ bröstmassagen. Ta den eteriska oljan av rosor, sandaler eller lavendel och blanda några droppar med en matsked av någon vegetabilisk olja (oliv, mutter och mandel) är väl lämpade. Applicera den resulterande blandningen på bröstet och utför snygg gnidning i tio och femton minuter.

Ta en kontrasterande dusch - det kommer att vara en fördelaktig effekt på hudtillståndet. Efter en kontrasterande dusch, torka bröstet med tonik på grundval av örter. Glöm inte att regelbundet applicera på grädde, lotioner eller kosmetiska oljor. Det är bra att passa med hjälp av innehållet av vitaminer, tång, grönt te eller aprikosolja.

Du kan förbereda en speciell bröstmask. Ta en matsked olivolja och blanda den med samma mängd stallost. Till den resulterande massan lägger till en sked färsk gräddfil. Blanda alla komponenter noggrant och använd den resulterande blandningen på bröstet. Lämna en mask i femton till tjugo minuter. Rusa sedan med varmt vatten och applicera en fuktkräm på bröstet.

Med hjälp av de ovan beskrivna tipsen, var tålamod eftersom du inte får en snabb effekt. Men om du regelbundet utför alla procedurer, kommer förändringar att märkas om två månader.