Är du trött på att lova dig själv att starta ett "nytt liv" från måndag? Ett år för ganska andra dagar för att ändra ditt liv och leka sport.

Professionell tränare i vår tid är ganska efterfrågan. Ofta vill folk vara engagerade i människor som inte har en sport förbi på axlarna.

Alla vill vara vackra, sportiga och åtdragna, men många fortsätter att önskan inte rör sig. Vi kommer att analysera på punkter, hur man gör dig själv spela sport.

Titta med avundsjuka på dem som lätt kan sitta på garnen? Tror du att människor som började träna från barndomen kan uppnå en sådan flexibilitet?

Denna fråga ställs av hundratals människor som vill ta med sig sin kropp i en bra fysisk form. Men glöm inte att körningen inte bara är ett sätt att kasta av extra pounds, men också de mest kraftfulla lasterna på alla muskler, inklusive huvudhjärtat.

Övning "Planck" har blivit en klassisk genre i fitnessindustrin. Detta är ett av de mest kraftfulla verktygen för den effektiva studien av pressens, hips, axlar och skinkor.

Fördelen med denna typ av sportutbildning är att de kan vara engagerade när som helst på året. Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer för det.

Scandinavian Walking är en fantastisk sport ockupation som har stor popularitet i sitt hemland.

Pilates är ett system med speciella övningar som hjälper till att få flexibilitet för hela kroppen, gå ner i vikt, bibehålla formen och muskeln i tonen.

Aktiva tunga sportsövningar av olika anledningar är inte lämpliga för alla som vill gå ner i vikt eller justera formen.

Under promenader och löpning är lårets främre muskler och de skarpa musklerna involverade. Den inre delen av grenzonen är sällan involverad i kraftbelastningarna, som ett resultat blir det en flabby och konvex.