Är du trött på att lova dig själv att starta ett "nytt liv" från måndag? Ett år för ganska andra dagar för att ändra ditt liv och leka sport. De är inte mindre vackra och skiljer sig från den första dagen av arbetsveckan endast av titeln. För att börja spela sport behöver du inte måndag, du måste ordentligt ställa in på själva processen.
Hur man börjar göra sport - den första lektionen
Ta inte vänner med dig. Klä bekväm sportkläder och gå bara igenom en timme längs gatan. Från tid till annan, accelerera, som om vi skyndar på lönen till chefen. Var noga med att fånga en spelare med uppfriskande musik. Detta kommer att bidra till att öka adrenalinnivån.
Hur man börjar spela sport - få en dagbok
Vad börjar du spela sport för? Om du har ett visst svar, skriv det ner på dagbokens första sida. Detta är ditt mål som du måste titta på dagligen. Läs frågan om rätt näring. Utesluta skadlig mat (stekt, oljig, söt och alkoholhaltiga drycker). Ordna en lossningsdag.
Hur man börjar spela sport - köp en prenumeration på gymmet
Ingenting motiverar att göra hur pengarna redan har spenderats på klasser. Den första prenumerationen måste innehålla busstjänsterna, annars kommer du att känna dig som en liten fisk i havet och frukta simulatorer. Före det första första ockupationen, skicka läkarens läkarundersökning, skicka testen.
Hur man börjar spela sport - Få klä av sig och titta på dig själv i spegeln
Ibland är en blick tillräckligt från sidan för att förstå att du måste börja spela sport. Kroppen kan inte alltid vara elastisk och smal. Vill du byta? Om så är fallet börjar du spela sport idag!
Hur man börjar spela sport - lite om laster
Många kastar sport efter de första klasserna på grund av felaktigt utvalda övningar. På den första dagen känner vi oss starka, redo att köra "hundratals" kilometer, spray från marken mer än 200 gånger, etc. På morgonen börjar kroppen "att lämna det ensam och sluta störa. För att börja spela sport och inte avsluta det här fallet, spara dig själv hela veckan. Låt oss ge din kropp "Barnens" belastning. Arbeta utan att lämna komfortzonen. Du måste gradvis njuta av muskelsmärta, från ljushet i kroppen, från förlorade extra kilo.
För att börja spela sport måste du motivera dig själv. Ingenting trivs, som ett tillfälle att gå längs den azurblå kusten i en vacker baddräkt med "kuber" på magen, stramad av skinkorna, "Upptäck" muskler på benen och armarna. Vad behövs för detta? Börja spela sport och gå aldrig på avstånd!
1
448
Endast om du fortfarande hittar viljans kraft, var noga med att börja bibehålla mig med droger. Omega är viktigt, kollagen för goda ligament, kondroprotektorer för leder .... För att benen ska vara starka, naturliga vitamin K2 100 μg + D3 Evalarovsky. Det gör det möjligt för kalcium att smälta väl och stärka muskuloskeletala systemet, så 100% försummar inte allt detta.