Hur man lär sig att spela fotboll

Fotboll är den mest populära sporten som inte kräver vissa förutsättningar för att arbeta med bollen. Tänk på huvudpunkterna i detta intressanta spel för dem som vill lära sig att spela fotboll. För träning behöver du en fotboll, en sportform och en önskan!

1
Hur man lär sig att spela fotboll - Grundläggande regler

De allra första reglerna för fotbollsspelet stavades för ungefär 150 år sedan. Numera gjordes de senaste ändringarna 2005. Även om du inte kommer att bygga en spelare av en fotbollsspelare, för att veta reglerna i fotbollsspelet, är det nödvändigt för varje spelare. Grundläggande regler för fotbollsmatchen:

Välj spelfältet 80-130 m i längd och 50-95 meter bred. På fotbollsplanen indikerar vitmarkering - den centrala linjen delar upp territoriet i hälften, sidledningarna dras för att ange gränser och rita linjerna i porten som de är placerade.
Det är tillåtet i färd med att spela huvud, kropps kropp och ben. I undantagsfall tillåts att levereras för hand. Till exempel, när bollen kraschar utanför spelplanen, kastar spelaren av bollen med två händer från den plats där bollen föll.
Inte mer än 11 \u200b\u200bpersoner i en fotbollsmatch kan delta i samma lag, varav 10 är spelare och 1 person tar målvakten. Varje deltagare har sin plats på fältet: Försvarare - Spelar bredvid portens portar, mittfältet ligger i den centrala delen, målvakten - vakter porten från att glida bollen. Anfallarna är närmast motståndarens mål.
På fotbollsmatchen måste en domare vara belägen, som övervakar utförandet av spelets regler.
Fotbollsspelet är uppdelat i 2 halva, varaktigheten av varje är 45 minuter, med en paus på 15 minuter. I slutet av varje gång utbyter lagen sidorna på spelplanen.
För att bestämma sidan av porten i det första spelet kastas lagen av mycket.
Målet räknas av domaren så snart bollen poängs av fienden korsar portens linje. Teamet besegrar fiendens fler bollar.
Efter att ha suspenderat spelet för en paus går bollen ut ur spelet. För att komma in i bollen används spelet - matas från porten till en av kommandon, ett godtyckligt slag, vinkelmatning eller fritt droppe på fältet.

2
Hur man lär sig att spela fotboll

De grundläggande reglerna som du behöver lära dig är att fint känna varje rörelse av bollen, för att förutsäga var projektilen flyger efter att ha kastat och hitta färdighetskällig bollkontroll. För att göra detta måste du vara tålmodig och en stor tid. Vi listar de viktigaste aspekterna som varje fotbollsspelare utför på träningsträningssessioner:

Före varje yrke, gör ett träningspass - för att starta benens muskler. Uppvärmningen börjar med övningar - en jogging av en fegis, med en växling av körning med hög höftlyft. Därefter, spendera sträckande ben i olika riktningar, sluttande framåt med all kropp och baksida. Avsluta med språng, mahami ben och sidoförluster.
Att lära sig att slå bollen - stå upp motsatt väggarna och spela spelet med dig själv. På ett avstånd av ca 10 meter, sparka bollen i väggen, när du studsar i dig, slå bollen igen. Hit varje pass, slå bollen starkare.
Packa bollen måste exakt och med kraft. För felsökning: Från 10-15 meter Försök att slå porten i tvärstången, om du slår målet 5 gånger av 10 skott kan du utarbeta tydligheten i effekten. Först passera in i mitten, sedan i höger sida av porten, sedan till vänster och vice versa, alternerande sekvens. För chockens kraft lär du dig att påskynda passagen av passet, 5-6 steg.
Running hastighet bakom bollen - för att lära sig att köra bollen från fienden, jogga med bollen, vilket leder den framför dem. Så snart du anpassar kan du utföra jerks och stannar.
Vi tränar tekniken - jonglera fotboll på yttersidan av benen, växla vardera. Tack vare träningen kommer du att lära dig att känna bollen, och du kan enkelt tjäna och ta pass.
Och den sista övningen för smidighet - tåg med bollen att kringgå ett annat objekt, låt oss säga, fast för dessa ändamål en pinne. När du lär dig att inte tilldela 5-6 cirklar, överväga att hälften av träningen du passerade!