Hjulet är ett enkelt akrobatiskt trick. Men inte alla kan göra det korrekt. För att lära dig att göra ett hjul, borde du veta flera regler.
Hur man lär sig hur man gör hjulet - välj rätt plats
Om du bestämmer dig för att behärska kompetensen hos det akrobatiska tricket i naturen, leta efter en glade med mjuk mark eller en sandstrand. Inspektera den plats du har valt för närvaro av glas, tråd och annat sopor. Gör inte hjulet på asfalten, det är fyllt med blåmärken och skador! Sporroom passar bäst, där fallet kommer att utsöndras av mattor, och tränaren kommer att ta hand om dig.
Hur man lär sig hur man gör ett hjul - laga kroppen för träning
Det är nödvändigt att argumentera de muskler som kommer att delta i träningen. Frost musklerna i nacken och baken, liksom ben och händer. När man utövar, kommer en stark belastning att gå till livmoderhalsen och armbågarna, ägna särskild uppmärksamhet åt övningarna för händer och ryggar. I övning kan det finnas problem med den vestibulära apparaten, det hjälper till att klara av rotationen runt sin axel med slutna ögon inom en minut.
Hur man lär sig att göra ett hjul - bli bekant med implementeringstekniken
Bestäm den ledande handen med vilken du börjar träna. För den högra handen kommer det att vara rätt, för vänster-handen - vänster. Du måste konsekvent distribuera vikten på höger och ben och sedan till vänster fot och hand. Benen måste hållas smidigt och inte böj dem i knäna. Först, för att göra en övning längs väggen blir det lättare, efter det kan du utföra den standard. Det är nödvändigt att stå i händerna och utföra pendeln i handen på dina armar, dessa övningar kommer att förbereda din kropp och hjälper dig att göra ett hjul korrekt.
Hur man gör ett hjul
Stå smidigt. Gör ett steg med höger fot, släpp ner höger hand. Omedelbart trycker ut den vänstra foten, lägg höger på golvet. Dra ut den högra foten, dra tvärtom. Tyngdpunkten flyttar till vänster, lyfter höger. När den vänstra foten rör golvet flyttar tyngdpunkten till fötterna. Stäng av vänster hand från golvet, tryck på golvet med höger fot.
Hjulet kommer att stärka dina muskler och hälsa. Lär dig att göra det lite svårt, men kanske. Djärvt mästare det nya tricket och överraska våra vänner skicklighet.
1
489
