Hur man lär sig att simma en vuxen person

Har du aldrig lärt dig att simma? Detta är definitivt ett stort problem. Utan panik - du kan lösa det! För att göra detta behöver du din stora önskan, tålamod och uthållighet. Följ de tips och uppmaningar som beskrivs nedan, och resultatet kommer inte att vänta.

"Jag är rädd," "Ingen önskan", "Jag vill inte" - så vanligtvis säga människor som inte vet hur man ska simma. Det finns verkligen många skäl. Men en av de mest grundläggande oförmågan att stanna på vattnet är rädsla. Som regel kommer han från barndomen: antingen en skräck inträffade eller ett barn smyg. Därefter återvänder många människor inte ens till detta i hela livet, och vissa är tålmodiga och lär sig att simma i vuxenlivet. Därför, innan du börjar med vattenförfaranden, bli av med extra tankar och rädslor.

Den första regeln: Lär dig att stanna på vattnet. Det här är kanske det viktigaste att undervisa att simma. Om du inte lyckas stanna på vattnet, lär du dig inte att simma. Följaktligen, gå till lektionen mycket seriöst.

För detta finns det speciella övningar:

"Flyta":

Gå till vattnet på bältet, ta ett djupt andetag;
Koppla dina knän med egna händer och tryck på huvudet till fötterna;
Efter det, slappna av, din kropp ska "dyka upp" till ytan.

"Glida":

Gå in i vattnet på bröstet;
Skriv luft och borr;
Sträck dina ben starkt och, som handlar framåt, "glida på vattnet."

Övning "Slip" i kombination med benens arbete:

Utföra träningen "glid" som beskrivs ovan;
Efter det jolly, utföra progressiva rörelser av benen, hålla jämvikten på vattnet.

Under träning bör strumpor sträckas framåt.

Om du redan har behärskat "Holding On Water" -tekniken, bör du fortsätta arbeta med dina fötter. När allt kommer omkring, från hur du hanterar dem i vatten, beror hastigheten på dina rörelser. Huvudregeln är inte att "poble" dem under klasserna, när du spenderar päronens kraft. Försök att arbeta enhetligt, smidiga rörelser. Kom ihåg att regelbunden övning kommer att behöva här. Så anmäl dig i poolen eller träna havet.

För dem som är rädda för att göra något fel, finns det alltid tjänster för personliga tränare. Med hjälp av instruktören är dina klasser olika, och träning kommer att passera snabbare. Det kommer dock att kosta mycket pengar, så gör dig redo för överdriven raster. Som regel lär en bra tränare en simningsteknik i flera månader av även de mest lata studenterna. Om du vill spendera ett minimum av pengar finns det alltid en vanlig tränare på bassängen som deltar. Befälhavaren visar hur man flyttar i vatten korrekt, och dina klasser kommer att passera mycket mer intressant.

Försök alltid göra träningen innan. Detta gör att dina muskler kan slappna av och "vara lydiga" i träning. Glöm inte också om litteratur, eftersom mycket användbar information om sport och simning färdigheter kommer inte att skada dig! Köp en bekväm baddräkt, glasögon och en hatt - det här hjälper dig att träna i en bekväm miljö. Kan användas för lektioner speciell inventering: flippers, badbord. Med dem kommer dina klasser att vara spännande. Glöm inte - för nybörjare behövs träningspass i grunt vatten, poolen måste vara grunt och högst 25 meter lång. Om du maserar lärdomarna av simning på havet är det bäst att använda en öde plats, under överinseende av en tränare eller bara din kamrat, som klarar av vatten perfekt.

Teknik och simning färdigheter - hela vetenskap. Förtvivlan inte om du gjorde något från första gången. Det är trots allt en sport, och här måste du ha en kamp. Utför ständigt beskrivet ovan, och du kommer att lyckas!