Hur man lär sig hur man rullar

Principen om undervisningsresa på rullarna reduceras till en: till förmågan att behålla balans på två ben eller en. Den avgörande faktorn i denna verksamhet är din önskan och förvärvad erfarenhet, därför, även ett treårigt barn kan lära sig att rida rullskridskor.

Innan du blir på rullarna för första gången är det nödvändigt att välja rätt storlek på deras storlek - rullarna ska inte sätta press och skjuta benet. Om du känner att du är obekvämt - försök att ta bort och klä dem igen. För att minska risken för skada åtminstone, ta hand om skydd på knäna och armbågar, såväl som på huvudet.

Vi bär videor, blir på dem, var noga med att hålla det stabila stödet. Vi försöker ta med benen. Kom alltid ihåg att om du bara står på rullarna, utan att hålla ett stöd, kan de gå som framåt och tillbaka. Vi står i full tillväxt, vi står så några minuter, håller upp tills du blir van vid din nya tillväxt.

Första gången blir det på rullarna, är det önskvärt att ha någon som kommer att tvinga. Spänn benen så att rullarna inte går, sätt det andra benet bakom den första i form av bokstaven T, det vill säga vinkelrätt. Vänta så, och om du känner besväret i rullarna, övervinna dem igen.

Den ursprungliga positionen för eventuella gester på rullarna ska vara så här: Böj benen i knäna, lite matad framåt, vrid benen ihop, tryck lätt från stödet. Du måste känna ridrullar. Flytta rörelserna följer halvböjda ben, lutar kroppen till marken. Med någon instabilitet eller risk för fallande, böj alltid benen i knäet - sannolikheten kommer att falla ner, och den här positionen hjälper dig att upprätthålla balans. Om droppen är oundviklig - lär du dig att landa korrekt så att du inte kan skada någonting. Försök att projicera fallet före.

Rull strumpa ska vara på samma nivå med dina axlar och knän, som kommer att ge dig den mest stabilt läge. Innan du startar din första satsen på rullarna, prova att göra övningar som du kommer att lära sig att gå mycket snabbare:

Squat: Först utför knäböj, som bygger på något. Sakta sluta hålla stöd och utför knäböj utan den.
Rörelse längs stöd: Start rör sig längs stödet, försöker gradvis att överföra tyngdpunkten till en en, sedan på det andra benet. När det händer, försök att växelvis riva ner fötterna från marken samtidigt som du håller i luften. Så småningom, utför långsamt dessa övningar.
Zigzagi: rör sig längs stödet, äta sicksack. Långsamt trycka ut benen, försöker passa dig smidigt i varv. Golv rullar inte lossna.

Med hjälp av övningarna, lärde du skjutteknik. Nu traine vid bromsning. Det finns två enklaste sätten att bromsa på rullarna:

Broms inbyggd broms: alla rullar bromsen görs på höger sida. För att sakta ner, rull strumpa, plastbroms vilar på golvet.
Om det inte finns någon inbyggd broms, stannar vi på följande sätt: vi överföra tyngdpunkten till ett ben och den andra sätta vinkelrätt för att stoppa hjulen på rullarna. Nackdelen med denna metod är att över tiden hjulen kombineras.

Kom ihåg att det viktigaste i undervisningen rida på rullarna är en praxis, och i de två första dagarna är det rekommenderat att röra sig så mycket som möjligt med hjälp av valsar, skapar hinder och utföra manövrar.