I en mättad rytm av livet är meditation ett utmärkt användbart sätt att slappna av själen och kroppen. Uppgiften under processen är att stänga av medvetandet, den oändliga strömmen av tankar. Ibland jämför meditation även med sömnstörningen. Så mycket skapar känslan av att en person är avstängd från världen. Vid första anblicken verkar det inte vara enkelt, men den rätta förberedelsen hjälper dig att lära dig att "koppla bort" från vår verklighet.
Förbered i förväg på territoriet. Välj musik som är trevlig för din hörsel. Yoga går till Nirvana under tibetanska eller buddhistiska mantra. Om en sådan melodi är ousted är naturens ljud lämpliga. Det är inte förbjudet att meditera i tystnad, musik är bara en assistent att slappna av. Utför och ta bort rummet, det är önskvärt att välja en plats i pastellfärger så att uppmärksamhet inte försvinner. På sommaren i helgen, försök att gå till naturen. Esoteriska platser är idealiska för meditation, som Arcaim i Urals.- Andas. Om tanken lutar, låt det vara närvarande, inte vara nervös på grund av detta. Vara en tredje part observatör, är det viktigaste inte att analysera och inte utvärdera. Inte kontrollerar andningen. Andas långsamt utandning är längre än andas.
- När det gäller. Föreställ dig ett eldklot, kännas varm. Känn dig själv bortom gränserna för din kropp, bortom gränserna för rummet, staden och planeten som helhet.
Misströsta inte, om det efter de första försöken du inte känner någonting. Det är viktigt att ha tålamod och envis här. Med tiden kommer du definitivt träna.
Såvitt jag vet är detta krävs fullständig koncentration. Inte alla sådana skryt kan, speciellt när organismen är i kronisk stress ... .. Därför beslutade jag att fatta ett beslut bara för att ta glycin Fort Evalar. Det är så mycket lättare för mig och bekvämare för mig .... Harding den nuvarande situationen med vacciner, problem med arbete, sjukdom, det är bara en oumbärlig sak. Nerver hålls i perfekt ordning.
Ändå är detta inte tillåtet för alla. Jag försökte många gånger, ingenting kom ut ur detta. Därför stöder jag min nervsystem enklare och gamla sätt. Jag accepterar MENS formel mer än multivitaminer komplexa. Tillverkad i USA, därför kvaliteten på hög höjd. Och i sammansättningen, förresten, det finns även bär dvärg palmer och Cayenne peppar oerhört viktigt för manliga hälsan. Därför är nöjd kroppen.