Hur man tar bort magen efter cesarean

Alla tjejer och kvinnor drömmer om att vara vacker och smal. Men tyvärr, det lyckliga moderskapet skjuter upp sin komfrekvens på moderns figur. Återvänd igen till dina formulär och komma in i dina favorit jeans - lätt! Du behöver en stor önskan och lite uthållighet, och vi kommer att berätta hur du uppnår resultatet i den mest reducerade tiden!

1
Hur man tar bort magen efter cesarean

Denna artikel diskuterar korrigeringen av näring och motion. Men det är värt att notera omedelbart, du kan börja pumpa press först efter den fullständiga läkningen av den operativa sömmen spenderas vanligtvis från 2 till 6 månader. Men det betyder inte att du måste beundra magen hela tiden. Börja bli av med den "tomma väskan" du kan fortfarande vara i moderskapsbyggnaden. För detta, nog:

1-2 dagar efter operationsintervention, börja med ett postpartumbandage. Elastiskt tyg hjälper till att undvika att sträcka magen på buken och återställa sträckta muskler, vilket leder dem till en ton.
Med amning, följ rätt näring. Undvik oljig, söt och hög kalorie Produkter. Det är nödvändigt att äta fraktionellt, 5 gånger om dagen.
Så snart blödning och smärta försvinner, händer det ungefär 10 dagar, börja så ofta som möjligt med barnet. Gradvis ökar takten på promenader till det snabba steget, det är snabbt att gå som bidrar till att bränna onödiga kalorier.
Älska din slingrande mage och börja ta hand om honom. Ta en kontrasterande dusch, gör en peeling, smörja oroliga platser med anti-celluliter och geler. Olivolja klarar sig väl från folkmekanismer.

Du kan starta de förbättrade metoderna i "Figure Reture" efter att sömmarna på Rube äntligen kommer att läka och hållas alla tidsgränser.

2
Hur tar man bort magen efter kejsarsnitt - fysisk ansträngning

För att förvärva en vacker figur måste du göra fysiska övningar. Naturligtvis bidrar många kost och svält till minskningen av vikt, men inte lång. Så snart du har en störning och du kommer att slås samman med en söt tårta, kommer extra kilo tillbaka igen! Men om du blir ägare av starka muskler, kommer ett sådant problem inte att hända. För att göra detta måste du regelbundet genomföra motion:

Plank - på en fast yta, ta positionen, som när man utför pushups, bara i det här fallet kommer kropparna att vara på armbågen. Håll kroppen i den här positionen 10-15 sekunder, öka tiden i 10 sekunder varje vecka.
Övning på pressen - ligga på baksidan, böja benen i knäna. Utför husets hissar, röra en av armbågarna till knäet, smidigt släppa tillbaka. I de första porerna, utför hissarna 10-12 gånger.
Pelvices - Ta positionen som ligger, dra händerna längs kroppen. Lyft bäckenet, dröjer i en position i 5-8 sekunder.
Björk - Liggande på baksidan Kasta mina ben bakom ditt huvud, tänka på dina händer i ländryggen, som om du håller kroppen. Gradvis dra upp benen upp, vänta så mycket som möjligt, vänta 2-3 minuter. Över tiden, öka utförandet på upp till 30 minuter.

3
Hur man tar bort magen efter kejsarsnitt - Måltider

Som nämnts ovan godkänner vi inte viktminskning med hjälp av en diet. För att justera vikten och lämna den för alltid, måste du hålla dig till rätt näring, bara ibland tillåter dig överskott. Dessutom läggs den korrekta och hälsosamma döförsörjningen MUM med ammande barn.

Extra kilo är uppnådda på grund av överskjutande övermålning, kroppen har helt enkelt inte tid att spendera kalorier som finns i stora portioner. Mängden mat bör passa i din näve, och antalet tekniker måste fördelas 5-6 gånger.
För att överklocka metabolismen och förbättra fettförbränning, drick en stor mängd rent vatten. Med 1 kg vikt är den dagliga konsumtionsgraden 30 ml. Antag att din vikt är 70 kg - multiplicera 70 med 30, vi får 2 liter 100 gram.
Efter 18.00 är du mild. Grönsakssallader är idealiska, skummade kefir, grönt te och frukt.
Fullt vägrar söta produkter - kakor, bullar, kakor. Använd dig och barnsammansättningen av dessa produkter kommer inte klart att ta med, men lägg till extra kilo kommer definitivt.
Försök att inte Salt den mat som konsumeras, det är salt som förhindrar återkallandet av onödiga kilo från kroppen.