Under århundradena förändrades idealerna om kvinnlig skönhet dramatiskt, men en uttalad OSIN-midja ansågs alltid som ett tecken på femininitet och förfining. Men om den tunna midjan inte ges av naturen, då vem sa att det inte kan uppnås på egen hand? Framgången av en tunn midja hålls på tre valar:
- Näring.
- Motion.
- Korrekt valda kläder, betonar midjan.
Hur man gör en tunn midja - rätt näring
Om ögonen är själens spegel, är magen en strömspegel. Det är i magen att ett överskott av ätit pizza eller älskad tårta visas. Detta gäller både kvalitet och antal mat. Särskilda hemligheter som du behöver äta för en tunn midja, nej. Du kan bara nämna två grundläggande regler:
- Mata små portioner. Det är bättre att äta även varje timme, men på lite mer än att plotta kaloriens dagliga norm. Den sträckta magen lägger ett par extra centimeter i midjan.
- Mata mest rätt och bra. Naturligtvis, ibland vill du skämma bort min favorit något gott och skadligt, och ibland behöver du göra det. Resten av tiden rekommenderas att hålla sig till grunderna i rätt näring.
Hur man gör en tunn midja - sport och motion
Regelbunden sport - den andra "kit" i kampen för den eleganta silhuetten och uttrycksfull midja. Dessutom, på grund av de svagt utvecklade musklerna i pressen, kan magen svälla efter varje måltid eller ens efter ett glas vatten, varför flera extra centimeter riskerar att lägga till på magen. För att undvika detta måste du lägga till följande typer av aktiviteter till ditt dagliga liv:
- Kardiografi (löpning, cykel och andra laster, vilket tvingar det hjärtat snabbare). De kommer att bidra till att ta bort ett överskott av fettstupor från dina sidor och midja, om det finns så, och musklerna kommer att leda till tonen.
- Hula hup. Om du vrider bandet varje dag minst 20 minuter, kan resultaten ses i slutet av den första veckan. För att inte vara så uttråkad kombineras klasserna enkelt med att titta på din favorit-tv-serie, läsa en bok eller lyssna på musik. Minus är det faktum att om du slänger träning, kommer de senaste centimeterna också lätt att återvända till din plats.
- Övning "Planck". Denna övning är bra genom att den använder nästan alla muskler i bukkorsetten, inklusive musklerna på baksidan. Prestanda Det är väldigt enkelt: du smälter in i golvfötterna och armbågarna och håller den här positionen så mycket du kan. Samtidigt är det viktigt att inte blekna i nedre delen och sprida inte den femte punkten. Hela kroppen från toppen av toppen ska vara en rak linje. Bra och variationer av planken: Stoppet är inte på armbågarna, men på de långsträckta händerna, eller sidans plank, när endast en hand är full till golvet, och kroppen kommer att användas.
Hur man gör en tunn midja med kläder
Midjan kan göras med hjälp av korrekt valda kläder.
Måste ha för dem som vill betona midjan - Sun kjolar. Tack vare sin silhuett minskar de visuellt midjan och framgångsrikt betonar låren. Längd och färg på en sådan kjol beror på personliga preferenser och allmän bild.
0
3761
