شاید هر دختر رویای یک شکل ایده آل باشد. کمر نازک، مسطح معده و پاهای باریک - چنین استانداردهای مدرن مدرن را دیکته می کنند.

در همه جا مجلات براق، فیلم ها، بازی ها استانداردهای زیبایی ما را به آنچه که ما عادت کرده ایم، دیکته می کنیم و آنها را درک می کنیم.

همه در مورد درد عضلانی می دانند. کلاس های ورزشی در شبیه سازی ها، با دمبل، در حال اجرا، در حال اجرا در صبح، دوچرخه سواری می تواند درد و کریپ را پس از تمرین.

زیبا پشت - رویای بسیاری از مردم. این یک نظر است که غیرممکن است که پشت خود را در خانه پمپ کنیم، اما این نیست.

شمشیر عرضی یک نسخه پیچیده از پیچ و مهره در نظر گرفته شده است و در ابتدا تازه وارد قادر نخواهد بود آن را مدیریت کند.

به اصطلاح پیشانی در معده، یعنی پوست بیش از حد، حذف بسیار دشوار است، اما کاملا امکان پذیر است. اگر پرونده بسیار راه اندازی شود، مازاد زیادی وجود دارد، پس باید با دکتر تماس بگیرید، گزینه ای موثر را ارائه می دهد - عملیات.

با اتهام شکم نیز می تواند زنان و مردان را نیز ملاقات کند. اغلب اوقات در دوران بارداری اتفاق می افتد، همچنین از بیش از حد پرخوری، قدرت نادرست است.

برای قرار دادن دستان خود، لازم است وعده های غذایی را ایجاد کنید، عوامل منفی را از بین ببرید که به شدت تحت تاثیر قرار می گیرند، و همچنین سهم فعالیت را اضافه کنید.

تولد کودک نه تنها بر زندگی مادرش، بلکه بر روی شکل او منعکس می شود. چه کسی پس از بارداری دوست ندارد دوباره به او نگاه کنید؟

بسیاری از مردان یک معده صاف زیبا را فریب می دهند، اما همه نمی دانند که مطبوعات را پمپ می کنند، لزوما از ورزشگاه دیدن نمی کنند.

طناب از دوران کودکی با همه آشنا است. سپس هر کس آن را تنها در اهداف بازی استفاده کرد. در حال حاضر از زمان مدرسه روشن بود که می تواند به طور فعال در ورزش استفاده شود.

هنگامی که شما فقط در مسیر هنرهای رزمی شرقی قدم می زنید، بسیاری از چیزهای کوچک، غیر قابل درک و ارزشمند توجه ویژه ای هستند.

اگر شما هدف را برای نشستن بر روی یک پیچ و تاب طولی تنظیم کنید، آموزش در حال حاضر یک بخش جدایی ناپذیر از زندگی شما است، و یک شیوه زندگی بی نظیر بدترین دشمن اوست.

در جهان مدرن، هر زن رویاهای نه تنها بلند و باریک، اما در مورد پاها پمپ می شود. بنابراین، آن را نمی خواهد اضافی برای یادگیری برخی از توصیه ها و راهنمایی در مورد ساختمان عضلانی است.

شنا به تقریبا تمام گروه های از جمعیت است. آموزش شنا به عنوان مشکل به نظر می رسد.

بدانید به آن فشار آسان است اگر شما به طور منظم کار سخت است. این نوع ورزش به طور فعال شامل یک بدن نسبتا بزرگ: عضلات سینه، سه سر (شانه عضلات)، عضله دوسر (عضلات دست)، باسن، فشار دهید.

کلاس در سالن ورزش برای آمار و ارقام و سلامتی مفید هستند. در اشتراک جیب به ورزشگاه، چه چیزی در مورد مربی تیم صحبت همه نیست.

با فعالیت بدنی مناسب و آموزش به طور منظم، ممکن است به الاغ زیبا و الاستیک بیش از یک زمان کوتاه است.

عضلات ساق پا به طور کافی طرح یک فرد مدرن توسعه یافته است. این مانع از سبک زندگی بیحرکت، عدم فعالیت بدنی.

از سبک سواری خود را به طور کامل وابسته به چه نوع از اسکیت بورد ارزش انتخاب است. به عنوان مثال، چرخ های کوچک برای سواری در سطح شیب دار، برای سرعت در خیابان انتخاب - بیشتر.

چرخ یک ترفند ساده آکروباتیک است. با این حال، هر کسی نمی تواند آن را به درستی انجام دهد. به منظور یاد بگیرید که چگونه یک چرخ، شما باید چند قانون مطمئن شوید.

آیا شما را از وعده خود برای شروع یک "زندگی جدید" از دوشنبه خسته شده اید؟ یک سال کاملا روزهای دیگر برای تغییر زندگی و بازی خود را ورزش.

انسان مدرن است که عمدتا رهبری یک شیوه زندگی کم تحرک. بنابراین، عدم فعالیت بدنی و قدرت نادرست منفی تحت تاثیر قرار شکل، به عنوان یک نتیجه از آن برابر چربی ظاهر می شود.

بسیاری از مردم هنوز بر این باورند که پریدن از روی طناب سرگرمی کودکان است. اما ورزشکاران و مستغلات در این یکی دیگر از نظر است - یک طناب، این یک شبیه ساز عالی، فرصتی برای تقویت تمام گروه از عضلات، آماده شدن برای مسابقات و تنظیم مجدد اضافه وزن است.

کمبود وزن بدن، هر دو در مردان و زنان، به طور قابل توجهی کار سیستم ایمنی بدن را به طور قابل توجهی بدتر می کند، باعث می شود بدن آسیب پذیر به انواع بیماری های مختلف منجر به مرگ زودرس شود.

در طول قرن ها، آرمان های زیبایی زن به طور چشمگیری تغییر کرد، اما ابعاد آسپن را اعلام کرد همیشه نشانه ای از زنانه بودن و پالایش بود.

پرتاب در لیستی از تمرینات کارآمدترین قدرت برای توسعه حدود 80 درصد از بدن بدن فرد آموزش برگزار می شود.

هر کس می خواهد زیبا، ورزش و سفت شود، اما بسیاری از مردم همچنان ادامه نمی دهند. ما بر روی نقاط تجزیه و تحلیل خواهیم کرد، چگونه ورزش خود را بازی کنیم.

در ورزشگاه، کارشناسان ادعا می کنند که به طور مستقل در خانه به طور مستقل پمپ می شوند.

پمپاژ پاها در خانه کاملا امکان پذیر است با تنظیم هدف. به طور سیستماتیک مجموعه ای از تمرینات خاص را انجام می دهید، نتیجه را پس از یک یا دو ماه مشاهده خواهید کرد.

یک بدن قوی و ورزشی از یک مرد - افتخار او، تضمین سلامت، و البته، محبوبیت زنان!

با حسادت، به کسانی که می توانند به راحتی بر روی دوختن نشسته باشند نگاه کنید؟ آیا شما فکر می کنید افرادی که از دوران کودکی شروع به آموزش می کنند می توانند چنین انعطاف پذیری را به دست آورند؟

اگر برنامه به کار بالا و امور روزمره بارگیری شود، زمان برای ورزشگاه ممکن است به سادگی باقی بماند.

شانه های مردانه پمپاژ - شاخص شجاعت و قدرت. متخصصان مشاوره پمپاژ شانه ها و دختران را به شکل زنانه زیبا می کنند.

یاد بگیرید چگونه به تلنگر - کار ساده نیست. این نیاز به آموزش فیزیکی خوب و تعدادی از تمرین دارد.

"فردا شروع به کار خواهم کرد،" بسیاری از مردم تصمیم می گیرند. ما به شما راه های ساده ای را ارائه می دهیم، چگونه از صبح و شادی لذت ببرید!