چگونه برای حذف folds در پشت

مرد مدرن عمدتا منجر به شیوه زندگی بی نظیری می شود. بنابراین، فقدان اعمال فیزیکی و قدرت نادرست بر این رقم تاثیر می گذارد، به عنوان یک نتیجه از آن به نظر می رسد چربی های چربی ظاهر می شود. و این همه دلایل نیست به پشت زیبا است، مطمئن باشید که به دنبال وضعیت.

1

چگونه می توان برای برداشتن چربی های چربی در پشت؟

اول از همه، لازم است بدانیم دلیل رسوب چربی های اضافی در بدن.

اگر دلیل قدرت غلط بود، شما باید خودتان را محدود کنید و تنها محصولات کم کالری وجود دارد، یا یک رژیم غذایی را انتخاب کنید که می توانید از آن حمایت کنید.

برای حذف چربی های چربی، لازم است کالری بیشتری را صرف استفاده کنید. اما، با این حال، فکر نمی کنم که تغذیه صحیح آموزش را از بین ببرد. بدون اعمال فیزیکی، کالری های غیرقانونی به سادگی در بدن "درباره عرضه" به تعویق افتاد.

به عنوان مثال، رژیم غذایی Ducana شامل محصولات کم کالری است. رژیم غذایی ممنوعیت دقیق استفاده از شیرین، آرد و سایر کربوهیدرات ها است. اما محصولات مجاز شما می خواهید چقدر می خواهید و زمانی که می خواهید. یک پلاس بدون شک چیست؟

رژیم غذایی تغذیه مناسب به نظر می رسد:

• چربی های مجاز، مونو و اسیدهای پلیماسنت شده هستند. آنها در متابولیسم به طور قابل توجهی مشارکت می کنند. به عنوان مثال، آنها در ماهی نگهداری می شوند.
• شکر، محصولات آرد و سایر کربوهیدرات های سریع مجاز نیستند. و همچنین از منو لازم است که حذف شود: الکل، سرخ شده، نمک و غذاهای دودی.
• رژیم غذایی خود را با مقدار زیادی از سبزیجات، میوه ها، گوشت، ماهی، فرنی و سوپ کامل کنید. به صورت دوره ای مجاز به عسل و آجیل.
• لازم است حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید. آب باعث تسریع متابولیسم می شود و تمام اسلحه های بدن را نمایش می دهد.

2

چگونه برای حذف Folds در پشت با کمک ورزش؟

برای نتایج خوب، تمرینات باید 4-5 بار در هفته مشغول به کار باشند.

• فشار دادن روی زمین. ما از 15 بار شروع می کنیم و به تدریج بار را افزایش می دهیم. اگر در یک زمان دشوار باشد، آنها را به سه رویکرد با یک دوره 2 دقیقه به استراحت بکشید.
• 2-3 دقیقه دست ها را به عقب بر گرداند و در جهت عقربه های ساعت.
• ورزش آسیاب ما پاهای خود را در عرض شانه قرار داده ایم و به کف چسبیده ایم. اطمینان حاصل کنید که زاویه گرایش 90 درجه است. در نفس کشیدن دست چپ خود را به سمت راست، در دست راست به سمت چپ پا. ما تمرین را برای 4 دقیقه تکرار می کنیم. در طول زمان، لازم است زمان اجرای تمرین را افزایش دهیم.
• پریدن در محل ما سه روش 40 بار انجام می دهیم.

3

ماساژ از پشت در پشت

ماساژ ضد سلولیت می تواند در مبارزه با Folds در پشت کمک کند. از ماساژ معمولی، با شدت اقدامات درمانگر ماساژ متمایز است. با توجه به این، پوست گرم می شود و توسعه رسوبات چرب با مالش قوی و ضربه زدن رخ می دهد.

4

بسته بندی از پشت در پشت

برای 10-12 روش های بسته بندی، آن را به حذف بخش قابل توجهی از پشت در پشت. بدن از سموم و سرباره پاک می شود. بسته بندی شکلات محبوب ترین است تا از بین بردن چربی های چربی در پشت خلاص شود. به منظور اثر 2 برابر کارآمدتر، یک راه حل خاص به بسته بندی شکلات اضافه می شود که اثر سونا را به فیلم خوراکی می دهد. در چند بار اول، بهتر است اگر بسته بندی یک متخصص انجام دهد.

و به یاد داشته باشید   یک روش نخواهد موثر بدون دیگر. به منظور نتیجه و تلاش ها بیهوده صرف نشدند، هیچ یک از آنها را رد نکنید، و شما خوشحال خواهید شد!