حتی چنین نقص کوچکی از شکل، مانند folds زیر ماوس، می تواند هر زن را ناراحت کند. و قبل از ظهور لباس های زیبا، شما باید به خوبی در این منطقه کار کنید. دلایل ظاهر و روش های از بین بردن روشهای زیر موش های زیر را در این مقاله بخوانید و نمیتوانید این مشکل را کنار بگذارید.
علل ظاهر
دانستن دلایل ظاهر کوچک در منطقه زیر بغل، به شدت به مبارزه علیه آنها کمک می کند. و دلایل خیلی زیاد نیستند:
- اضافه وزن. علیرغم دیدگاه موجود که ذخایر بیش از حد چربی در زمینه زیر بغل به تعویق افتاده است، با این وجود، این مشکل را بدون از بین بردن وزن بیش از حد غیر ممکن است.
- شیوه زندگی منفعل اختلال عملکرد هر بخشی از بدن منجر به آرامش و آتروفی عضلانی، احکام پوست و منطقه زیر بغل می شود - بدون استثنا.
- وضعیت اشتباه شانه های سوپاپ در محفظه ای با عضلات پستان ضعیف فقط تصویر را تکمیل می کنند و حتی صریح تر می شوند.
- اندازه مناسب نیست لباس های تنگ و درشت در ناحیه زیر بغل، در خارج از آن قرار می گیرند و در میان چیزهای دیگر، گردش خون را در این منطقه مختل می کند که برای غدد قفسه سینه بسیار خطرناک است.
تمرینات سقوط موثر تحت ماوس
با توجه به علت اصلی ظاهر انعطاف پذیری تحت بازوها، این سوال از روش های تحویل سریع از آنها مطرح می شود. بنابراین، برای اصلاح اشتباه وضع آموزش قدرت مورد نیاز خواهد بود. در این مورد، لازم است که عضلات پستان را تقویت و شانه های خود را گسترش دهید. بعد، شما تمرینات ساده و کارآمد را پیدا خواهید کرد، به طوری که شما می توانید از طریق چند ماه از مشکلات فاضلاب خلاص شوید.
پرنده
اولین تمرین "پرنده" نامیده می شود. برای انجام آن، ایستاده مستقیم، ترتیب پاهای گسترده و از یک عقب راست به طوری که پشت به صورت موازی با کف است. دست راست بلند کردن عمود بر بدن و تا همبستگی با کف. برای یک اثر بزرگتر، می توانید از دست نویس های ویژه برای دست استفاده کنید یا به هر دست در امتداد یک بطری پلاستیکی معمولی پر از آب استفاده کنید.
نیمکت
تمرین بعدی به نام "فروشگاه" یا مشترک است - با فشار دادن از کف. بر روی جوراب ها و کف دست دست های صاف ایستاده، دست ها را به گونه ای ترتیب دهید که هنگام کاهش بدن کف دست، در همان خط با پستان قرار داشت و آرنج ها در همان زمان یک زاویه مستقیم تشکیل داده اند. شما باید حداقل ده بار تمرین را تکرار کنید، قفسه سینه باید کف را لمس کند، و خط پشت باید مستقیم باشد - الاغ را بیرون نکنید.
سفت شدن
اثر بسیار خوبی در نوار افقی تسریع می شود. نوار افقی را بیش از حد بالا انتخاب نکنید - بهتر است بر روی این کار بر روی آن برسید که به زمین برسید. نوار افقی را با کف دست درک کنید تا انگشتان شما به شما نگاه کنند. تا زمانی که تماس قفسه سینه با انگشتان خود را تنظیم کنید. حتی اگر شما این تمرین را پنج بار در روز تمرین کنید - Folds خیلی سریعتر از بین می رود.
توصیه هایی برای مبارزه با Folds زیر ماوس
علیرغم این واقعیت که امروزه تعداد روش های خلاص شدن از فروپاشی در زیر بغل، یک ارائه دهنده است، علاوه بر تمرینات قدرت، ارزش توجه خاصی به برخی از رویدادهای ساده دارد. با تشکر از آنها، شما می توانید در اسرع وقت با این کار مقابله کنید.
به خدمات:
- تمرینات قدرت با هوازی ترکیب می شوند، بنابراین شما نه تنها عضلات را سفت می کنید، بلکه از چربی بیش از حد در زمینه زیر بغل خلاص می شود.
- شناور از بیشتر - بهتر است. کراوات یا برنج، بدون توجه به نوع شنا شما ترجیح می دهید - پرداخت فقط چند ساعت در هفته، شما یک نتیجه قابل توجهی را فقط یک ماه خواهید دید.
- فرآیند خلاص شدن از شر این بار سریعتر خواهد شد اگر شما روزانه شما مرتکب کوتاه مدت تکان دادن به شیوه کولی می شود.
- در طول روز، وضعیت را دنبال کنید، پشت باید مستقیم باشد.
- رژیم غذایی خود را بازیابی کنید. به جای نمک، از آب لیمو یا سس سویا استفاده کنید و به طور کامل الکل و سیگار را رد کنید. بنابراین، شما از رکود مایع اضافی در بدن خلاص خواهید شد.
- نوشیدن آب ساده تر را بخورید. بنابراین بدن آسان تر از خلاص شدن از شر توکسین انباشته شده و فرآیند سوزاندن چربی های اضافی را راه اندازی می کند.
- اگر منتظر نتیجه هستید - هیچ وقت را تشویق نکنید، منطقه مشکل را روزانه انجام دهید.
همانطور که می بینید، خلاص شدن از فروپاشی زیر موش ها خیلی دشوار نیست، همه چیز مورد نیاز، نگرش مشتاق و مثبت است. مراقب باشید برای سلامتی، به طور سیستماتیک تمرینات بالا را دنبال کنید، و شما بدون هیچ گونه زشت زشت، بدن جنسی باریک را به دست خواهید آورد.
1
2048
