در افراد معده آبجو نامیده می شود، به طوری که چربی های احساس او شروع به تعویق انداختن در حفره شکمی. و حتی اگر یک مرد این نوشیدنی فوم را دوست ندارد، همه چیز در چاقی بیش از حد کالری با کمر شروع خواهد شد. چنین قانون اساسی یک مرد است، درست مثل یک مکان ضعیف زن - باسن و باسن. چربی نه تنها به صورت زیر جلدی تجمع می یابد، بلکه در مردان در اندام های داخلی قرار دارد. و این در حال حاضر با وقفه های در حال حاضر در کار خود است.
شکم دارای کشش املاک است و تنها تمرینات فیزیکی می تواند توسط قاب شکمی تقویت شود. بسیاری وجود دارد تمرینات برای تقویت مطبوعاتکه شما می توانید هر دو در خانه (دامنه ها و چرخش بدن، قیچی) و در سالن تحت نظارت مربی انجام دهید. به یاد داشته باشید که عضلات شکمی بسیار زیاد هستند و بار بزرگتر شما تمام گروه ها را می دهید - بیشتر از شکم لمس می شود. نکته اصلی این است که صبر و قدرت اراده، به عنوان بیشتر از کمر، سخت تر شما شروع به آموزش. تمرینات تا پنج رویکرد 20-30 بار، حداقل 20 دقیقه در روز. پس از چند هفته کلاس، سرعت تمرینات روزانه را افزایش دهید (حداقل 5-6 بار در روز با دمبل و وزنه برداری) - و نتایج به زودی شما را در آینه لذت خواهد برد.
مرد خوش شانس خیلی بیشتر حجم است که زنان حاوی چربی هستند، مردان توده عضلانی را جایگزین می کنند. ما فقط نیازی به تنبل نیستیم، خود را به دست بیاوریم - و هیچ ردیابی از شکم آبجو وجود ندارد.
1
2286
