چگونگی حذف چربی از شکم

چگونگی حذف چربی از شکم

در حال حاضر، به نظر می رسد مد روز به نظر می رسد سفت، باریک و جوان، ظاهر تبدیل به دومین کارت کسب و کار می شود، که می گوید که آن را سالم ابتدایی است. اما هر کس موفق به رسیدن به این شد - یک شیوه زندگی، تنش، استرس، اکولوژی، نقض های مختلف (متابولیسم، هورمونی، غدد درون ریز)، بیماری ها و تغذیه نامناسب خود را احساس می کنند. یک مشکل از افزایش وزن سریع، ظاهر چربی، مازاد آن متمرکز شده است، بالاتر از همه، در معده.

1
خلاص شدن از شر این مشکل و بازگشت به زیبایی سابق و سفت شدن به شکم خود را بسیار ساده نیست، اما کاملا امکان پذیر است، مزیت راه برای این مقدار زیادی است. از یک رویکرد یکپارچه استفاده کنید. با عادی سازی متابولیسم شروع کنید، می توانید آن را بخوانید اینجا. تعادل وعده های غذایی، در رژیم غذایی خود، آوکادو، آناناس، حبوبات، اسفناج، جو، پنیر و مواد غذایی تخمیر شده، زنجبیل و دارچین، سیر، ارزن و برنج قهوه ای، کدو سبز، کلم، فلفل، فلفل، زیتون و آجیل بادام، روغن های کتانی، کران بری. از گوشت، ترجیح می دهند مرغ، خرگوش، گوشت گاو و اسب. اگر تصمیم گرفتید روی رژیم غذایی بنشینید - بهتر است اگر آن را توسط یک متخصص توسعه داده شود، به عنوان مثال، این. نوشیدن آب بیشتر، اسب ها، چای گیاهی، Ragger of Rosehip و سرم لبنی.

زنجبیل رنده شده

2
کارشناسی ارشد اصول تمرینات تنفسی، آن را بسیار موثر است. با ثبت نام در پیلاتیز، شنا، اسب سواری. شما دریافت نتایج بزرگ در حال اجرا توسط روزانه یا دوچرخه سواری. اگر این برای شما خیلی مشکل ساز با توجه به وزن بالای بدن - شروع به راه رفتن. نخست 1-3 کیلومتر، پس از آن هر روز حداقل برای کسری، اما افزایش سرعت و فاصله. کسانی که دسترسی به ورزشگاه را نداشته باشند، باید برای مقابله با در خانه. پرداخت ورزش روزانه حداقل یک ساعت، از جمله گرم کردن و پریدن طناب، چرخش حلقه (با یک فلز یا پلاستیک شروع، و سپس به وزن رفتن). برای سرعت بخشیدن به دستیابی به دلخواه آموزش قرار دادن با چسبیدن فیلم در یک کت و شلوار گرم است.

حلقه

3
در اینجا چند تمرین هستند. در وضعیت خوابیده به پشت، محل دست خود را در امتداد بدن، و بالا آوردن پا به عنوان بالا که ممکن است، اگر دشوار - زانوها را خم. یا پاره کردن مسکن از کف، کشیدن به زانو پاها خم، دست در همان زمان قلاب پشت سر. سعی کنید و به طور همزمان افزایش دست دراز بالای سر و پاهای خود را راست، و قایق به اصطلاح. یا این: در همان موقعیت، خم شدن پاها، استراحت پاهای خود را بر روی زمین و دست خود را در امتداد بدن و آسانسور بالا لگن است. و این: پاها - بالا، بلند بدن به آنها، دست راست خود را بکشید تا پای چپ و بالعکس. آیا در مورد حرکات دوچرخه سوار را فراموش نکنید. نگاهی به تاکید دراز کشیدن، را فشار دهید و پای خود را از روی زمین در هر طرف، دست خود را بر تحت فشار قرار دادند، و سپس به تمام طول پرش. اتصال و شیب، با دمبل مفصل گردنده. مردان تنها به آموزش وزن کمک کند. مادران پرستاری یاد بگیرند که چگونه به حذف معده، ممکن است اینجا.

Zhivot8

4
دوش مهبل - دستیار خود را در حل این مشکل است. به طور همزمان انجام ماساژ شکم قبل از اعمال به این منطقه مشکل گرم شدن کرم یا اسکراب، برای مثال، قهوه، نمک و یا بلغور جو دوسر، مخلوط با روغن زیتون، با علاوه بر این از فلفل قرمز. اگر مجوز بهداشت، به سونا یا بخار حمام رفتن. ماساژ موثر و محلی، به ویژه سخت افزار (LPG). Myostimulation بسیار موثر است، به همین دلیل آن شوخی ژیمناستیک برای quitters نامیده می شود. توسل به thalassotherapy، فشار درمانی، مزوتراپی. تعهد از نتایج مثبت - نظم، این امر به همه روش ها، از جمله ورزش.

Rastyazhki7

اگر گوینده است و حتی با تمام توصیه ها، و یا علت وراثت است، می آید به نجات لیپوساکشن، با امکان ابد به طور همزمان.

دینا 06/09/2018 در 10:02.

من اخیرا شروع به تلاش برای تلاش برای استفاده از انرژی کارشناس ورزش های طبیعی ورزش کردم ... و من یک نفر برای افزودن قدرت به انگیزه، از آنجا که آنها واقعا به اندازه کافی نداشتند ... و حتی متوجه نشدم که چگونه ، اما وزن شروع به کاهش بسیار بهتر کرد ... ظاهرا تحریک چربی سوزان ... بنابراین، من می توانم این روش را توصیه کنم)) و بنابراین، البته، ورزش و تغذیه مناسب با کمبود کالری - پیش از سیاره همه)

پاسخ دادن

یک نظر اضافه کنید

ایمیل شما منتشر نخواهد شد. زمینه های اجباری مشخص شده اند *

نزدیک