مشکل وزن بیش از حد، صلح و آوردن بدون هیچ زحمتی به تعداد زیادی از نمایندگان جنس عادلانه، صدای خالی برای ولادیمیر میرین نیست. او بیش از بیست سال به کار خود ادامه داد. در درجه اول روان درمانی، هنگام توسعه یک روش مفهومی جدید از کاهش وزن، او تمام عوامل روانشناختی را که نه تنها افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد، مورد توجه قرار داد، بلکه به خانم هایی که مایل به کاهش وزن نیستند، از محصولات مضر برای بیش از یک هفته اجتناب نکنند ماه این به او اجازه داد تا یک رژیم غذایی موثر را تشکیل دهد یا به جای آن، یک سیستم تغذیه ای که برای سلامتی مضر نیست و اجازه می دهد آن را کاملا آسان به دنبال آن بدون ناراحتی.
1
سیستم قدرت تولید شده توسط Mirkin، بسیاری از کارشناسان به نام رژیم محرومیت، که به معنای امتناع از برخی از محصولات و ظروف است. پیوستن به قوانین و شوراها دکتر، شما، علاوه بر خلاص شدن از کیلوگرم آزار دهنده، بدن خود را تقویت می کنید، بهتر خواهد شد. از اولین ظروف (سوپ ها و چیزهای دیگر)، ضخامت خود را از دست ندهید، تمرکز خود را بر روی سوپ، به عنوان آخرین راه حل، کلم را ترک کنید. در میان چیزهای دیگر، متابولیسم و \u200b\u200bهضم را بهبود می بخشد. غذاهای دوم بدون ظروف جانبی غذا می خورند، زیرا هدف شما این است که یک پروتئین دریافت کنید. سومین و مهمترین چیز - فراموش کردن در مورد شیرین. موافق، خوشمزه - همیشه شیرین نیست، شما به راحتی می توانید خود را با یک دسر نفیس بدون شکر، ارزش آن را فقط شامل فانتزی، و او بسیار غنی از دختران است.
2
اگر تعداد کیلوگرهای غیر ضروری کیلوگرم غیر ضروری سه یا پنج نیست، اما کمی، بیایید بگوییم، بیشتر - توصیه های بعدی دکتر را دنبال کنید. همین امر مربوط به آن دسته از خانم هایی است که می خواهند در روز لاغر شوند، بلکه برای مدت طولانی تر. برای انجام این کار، شما باید چنین محصولاتی مانند محصولات نانوایی و ماکارونی (و از نان نیز)، غلات، از جمله برنج، بلغور جو دوسر و گندم سیاه، شکلات، شکر، آب نبات، چرخ دنده ها و کبد COD، خرچنگ، نخود فرنگی، نخود فرنگی ، ذرت، کره، خامه ترش، بستنی، کرم، پنیر کوارتز (روغن زیتون)، پنیر بیش از چهل درصد چربی، موز، انجیر، گیلاس، زردآلو، میوه های خشک و آجیل. موافقم که همان میوه هایی که در این سیستم توصیه نمی شود توصیه نمی شود، از مجموع تعداد کل موجود، بسیار کم است.
3
اما آنچه که می خورند، میرکین را با استفاده از این روش تغذیه توصیه می کند: گوشت، از جمله پرندگان، تخم مرغ مرغ، سوسیس، ماهی، مواد غذایی کنسرو شده در سس گوجه فرنگی، از لبنیات - کبد، پرانتروپ، پودر و شیر کم چرب، فراموش نکنید روغن های گیاهی. به عنوان محصولات بالستیک، استفاده از پیاز، قارچ، لوبیا Pall، Sorrel، مارچوبه، اسفناج، کرفس، چغندر، سالاد، هویج، چغندر، کلم، از جمله رنگ، خیار، گوجه فرنگی، فلفل سبز، سبز، تربچه. بر روی میوه ها قرار دهید، به تعداد آنها شامل آلو، سیب، پرتقال، گریپ فروت و نارنگی ها. در رژیم غذایی، روشن و هندوانه، توت فرنگی و توت سیاه و سفید. نوشیدنی ها، فقط فراموش نکنید که آنها را با آب رقیق کنید، که غلظت کربوهیدرات ها را در آنها کاهش می دهید. آخرین دکتر به طور کلی توصیه می کند که هر روز حداقل دو لیتر را مصرف کند.
4
مزایای این رویکرد برای حل مسئله مبارزه با وزن اضافی مضر واضح است: شما نیازی به صرف وقت برای آماده سازی هر گونه غذاهای ویژه ارائه شده توسط برخی از رژیم های دیگر، محصولات باید بیش از حد، آن را بسیار دشوار است برای پیدا کردن یک مشکل نیست جایگزینی، اما احساس ناراحتی که معمولا با هر گونه محدودیت در غذا اتفاق می افتد، آن را به حداقل کاهش می یابد. دکتر شما را تشویق نمی کند که گرسنگی، اما توصیه می کند کمی کمتر و خرد شود، به عنوان مثال، معمول دو یا سه وعده غذایی برای شش تا هفت. فراموش نکنید، به هر حال، آن را انجام دهید. هدف از مواد غذایی با توجه به روش ولادیمیر میرین نه تنها کاهش وزن، اثر کل توانبخشی بدن شما به دست می آید، بهبود رفاه. به طور خاص، بار عضله قلب، عروق کاهش می یابد.
در هر آغاز، عوامل اصلی موثر بر تضمین دستیابی به نتیجه لازم مثبت، نگرش صحیح و مثبت و ایمان خود را دارند. اجازه دهید آن را جهانی، اما حداقل هدف در مقابل شما و رفتن به آن، به دنبال مشاوره از متخصصان، و شما باید همه چیز.
0
732
