اکثر مردان مقادیر را به کیلوگرم اضافی و آبجو شکم را نمی دهد. با این حال، این اتفاق می افتد تا زمانی که مشکلات سلامتی به نظر می رسد. سپس آن را به طور مستقیم تمام قدرت و در رژیم غذایی نشسته است. علاوه بر این، شما نیاز به نگه کردن در چنین ریتم، تا زمانی که وزن می رود، پس از آن این است که امنیت در نتیجه. رژیم غذایی برای مردان از گزینه های زنان به طور قابل توجهی متفاوت است. اول از همه، یک مرد در روز بیش از kilocalorius مورد نیاز است، و سوخت و ساز بدن در بدن از نمایندگان نیمه قوی بشریت در یک راه کاملا متفاوت رخ می دهد.
وقتی که هست. صبحانه، ناهار و شام برای مردان به همان اندازه مهم است. در وعده های غذایی، پرخوری نیست، حتی اگر ما صحبت در مورد محصولات کم کالری است. همانطور که برای شام، او باید 3 ساعت قبل از عزیمت به خواب و ایده آل بود منحصرا پروتئین (تخم مرغ، شیر، شیر محصولات، گندم سیاه، برنج، گوشت گاو، مرغ، و غیره). اگر یک مرد می افزاید فعالیت های ورزشی به یک رژیم غذایی، پس از آن خوردن مواد غذایی بهتر به قبل از تمرین در نظر گرفته شده سازماندهی چند ساعت.
- صبحانه: آب آشامیدنی، میوه (به استثنای انگور و موز).
- فرد بعد از ظهر: فرنی، پخته شده در آب (برنج، بلغور جو دوسر، گندم سیاه)، 150-200 گرم پنیر، چای سبز.
- ناهار: آب پز گوشت کم چرب و یا ماهی، برنج، سالاد سبزیجات، میوه، چای سبز.
- شام: سبزیجات تازه یا میوه، 1 فنجان کفیر.
بنابراین، نیاز به یک مرد برای بازنشانی اضافه وزن می تواند دلیل شروع راه جدیدی برای خوردن برای همه اعضای خانواده باشد. و پیاده روی مشترک یا دوچرخه سواری تنها کمک به تثبیت نتیجه حاصل می شود.
1
963
اگر قبلا یک بیماری وجود داشته باشد (به عنوان مثال ناتوانی جنسی)، از رژیم غذایی بسیار حساس نخواهد بود. بدون مواد مخدر، هنوز هم انجام نمی شود. این نیز برای فیزیوتراپی واجب است. فقط این و قدرت مردان را بازگردانید ... PPP خوب است، اما به عنوان پیشگیری تنها.