رژیم USAMA HAMDIUM

انواع رژیم های غذایی آنقدر بزرگ است که شما می توانید از دست داده است. آرام، شدید، کوتاه، بلند، برای کاهش وزن آهسته، سریع ... شما را ترک کردن.

رژیم غذایی اسامه حمدی، موضوع را به تمام قوانین قابل توجهی می تواند در 4 هفته کاهش وزن است. دکتر به یک سیستم متعادل عرضه کوتاه مدت بر اساس تغییر در فرایندهای شیمیایی. در ابتدا، برنامه برای کار با بیماران مبتلا به چاقی و بیماری های سیستم غدد درون ریز طراحی شده است. برای یک دوره درمان افرادی که وزن بیش از 100 کیلو گرم هستند، کیلو های اضافی نزدیک به یک سوم انداختند.

توجه! رژیم غذایی اسامه حمدی ای برنامه ریزی می سوخت و ساز بدن از کار بدن و به دنبال توصیه می شود پس از مشورت با یک دکتر!

اگر چه رژیم غذایی مربوط به این رده از «شدید» و بدن می شود ویتامین ها و دیگر مواد ضروری را به مقدار کافی.

1
قوانین اساسی از رژیم غذایی اسامه حمدی

نوشیدن حداقل 2،5 لیتر آب در روز است.

مهم! نوشیدن آب بین وعده های غذایی. برای شستن مواد غذایی ممنوع است.

سبزیجات به طور انحصاری طبخ در آب است.
در طول آماده سازی مواد غذایی، شما می توانید اضافه کردن پیاز، سیر، فلفل، نمک.
همانطور که برای نوشیدنی، شما می توانید چای و قهوه است. شکر و شیر را به طور موقت بدهد تا.
از شیرین کننده های مصنوعی نیز باید اجتناب شود.
به عنوان خوراک سرپایی خوردن هویج، کاهو، خیار، اما کمتر از دو ساعت بعد، غذاهای وعده غذایی اصلی.
آیا منظور از ظروف را تغییر دهید.
بیش از به اشباع وجود دارد نیاز ندارد. اگر فهرست می گوید مقدار دقیق محصول، افزایش دوز نمی تواند باشد.
هر نوع روغن تحت این ممنوعیت است.
اگر رژیم غذایی به خطر افتاده است، شما باید از اولین روز شروع می شود.

2
چه غذاهایی را می توان در یک رژیم غذایی اسامه حمدی خورده

اگر یک ظرف خاص تجویز می شوند، اما به سادگی گروه محصول در منوی مشخص شده، از لیست زیر انتخاب کنید:

میوه به جز انجیر، انگور، موز، انجیر و انبه؛
سبزیجات، به جز سیب زمینی؛
دلمه پنیر چربی و نه بیش از 16-17٪.
گوشت به جز بره.

3
رژیم غذایی اسامه حمدی. منو

هر یک از چهار هفته توسط یک طرح دقیق تعریف شده است، غیر ممکن است عقب نشینی. پس از اتمام دنباله حداقل در یکی از وعده های غذایی، شما باید دوباره از اولین روز شروع کنید.

هفته 1

هفته اول سخت ترین است. اول، شما باید فرآیندهای متابولیک جدید را اجرا کنید. ثانیا، بدن هنوز موفق به بازسازی نشده و به محدودیت ها استفاده می شود.

صبحانه 7 روز اول همیشه یکسان است - 2 تخم مرغ جوش داده شده توسط پیچ و تاب به علاوه کف نارنجی یا گریپ فروت.

هفته 2

صبحانه باقی می ماند.

هفته 3

به نظر می رسد یک کنفرانس. فقط یک گروه محصول را در یک توالی مشخص شده روزانه بخورید.

هفته 4

تقسیم محصولات از لیست صبح، ناهار و شب در هر جهت.

از رژیم غذایی بیرون بیایید در روزهای اول، از لحاظ حجم، خیلی بیشتر از آنچه که قبلا مورد استفاده قرار گرفتید، مصرف نکنید. ادامه به حالت نوشیدن ادامه دهید
شما می توانید در رژیم غذایی USAMA HAMDIYA نشستن بیش از یک بار در سال.