رژیم غذایی چینی

بسیاری از روش های مختلف از دست دادن وزن وجود دارد - اینها ورزش، مکمل های تغذیه ای، متابولیسم تحریک کننده و البته رژیم غذایی هستند. انطباق با الزامات رژیم غذایی چینی به شما کمک نمی کند نه تنها برای تمیز کردن بدن، بلکه برای مدت طولانی برای فراموش کردن حدود کیلوگرم اضافی.

ماهیت رژیم غذایی چینی به این واقعیت کاهش می یابد که با استفاده از غذاهای خاص و نوشیدنی ها می توانید عملیات عملیات فرایندهای مبادله را که در بدن اتفاق می افتد را تغییر دهید. علاوه بر این، سربارها و سایر مواد مضر که توسط اندام های داخلی انباشته می شوند، برداشته می شود، و همچنین جوان سازی آنها. اما همه اینها را نمی توان بدون پیگیری روشن از منوی کشیده به دست آورد. حتی حداقل جایگزینی محصولات، افزایش ساده یا کاهش بخش ممکن است منجر به نقض فرآیندهای متابولیک شود و منجر به کمبود اثر مثبت شود. علاوه بر نیازهای اصلی منطقی که در زیر تعیین شده است، متخصصان تغذیه چینی توصیه می شود به طور کامل الکل، شکر و نمک را در هر گونه تظاهرات رها کنند. شما باید یک روز به یک لیتر آب پز شده یا آب معدنی بدون گاز بنوشید. با طول مدت آنها، رژیم غذایی را می توان به مدت پنج روز، دو یا سه هفته محاسبه کرد.

پنج روز رژیم غذایی جهت دار در مقدار کمی تصحیح روزانه جیره. پایه ای تاکید انجام شده در سپس, چی هر یک تولید - محصول باید مشورت کردن v تعریف شده است توالی ها, نقض که به طور قطعی ممنوع. شما روزانه صبحانه باید عبارتند از v خودم فنجان سیاه چای, تکه سیاه چاودار نان و تخم مرغ, پخته شده پیچ. در شام مجاز خوردن نه بیشتر پنجاه گرام گوشت, پخته شده در جفت کردن, بخش سالاد از جانب سبزیجات و چندین تازه میوه. اگر صبحانه زود, آ شام شروع می شود بعد از 14 ساعت ها – v شکاف از این از زمان تو می توانی خوردن کنسرو شده سبز نخود فرنگی – نه بیشتر 100 گرام, خشک ذوب شده پنیر و بنوش فنجان سبز چای. شام باید حد شیشه گرم شیر, کاهش یافته است مطابق ساعت قبل از رفتن, چطوری شما فلاش v بستر.

دو هفته رژیم غذایی موکدا تنظیم مقررات شما جیره در طول همه 14 روزها. توجه داشته باشید صبح شما باید شروع کردن با کاسه سیاه سیاه قهوه بدون ساحرا. شام باید عبارتند از v خودم سالاد از جانب تازه سبزیجات (بهتر است جمع مناسب کلم), کم اهمیت تعداد پخته شده قرض دادن گوشت و چندین پخته شده پیچ مرغ ییتز. D. مبلمان شاید تبدیل به یک فنجان معلول سبز چای بدون شک. شام – گوشت ظرف از جانب پخته شده گوشت گاو, مرغ یا دریایی ماهی وزن بیشتری ندارد 200 گرام, آ بنابراینیکسان تازه میوه v هر چیزی مقادیر. در بعضی موارد، میوه ها را می توان با یک لیوان شیر از شیر گرم یا کبد جایگزین کرد.

سخت ترین، اما در عین حال، اثربخشی یک رژیم غذایی برای مدت زمان 21 روز است. هر یک از سه هفته دارای منوی خاص خود است که باید روزانه به مدت 7 روز تکرار شود. به همین دلیل است که توصیه می شود از دوشنبه شروع به آن کنید. رژیم روزانه هفته های اول شامل 3 پرتقال، تا 3 فنجان چای سبز بدون شکر و 3 تخم مرغ جوش داده شده است. هفته دوم سوپ گوشت کم چرب، فرنی برنج تا 500 گرم در روز و 3 فنجان چای سبز است. هفته گذشته سخت ترین است. همه شما مجاز به خوردن سبزیجات خرد شده، پر از روغن زیتون و چای سبز است.