این رژیم نام خود را به دلیل این واقعیت دریافت کرده است که ستاره های برزیل صنعت فیلم به زودی به طور فعال به این روش سریع به مدت کوتاهی قبل از شروع فیلمبرداری بعدی، که به نوبه خود منجر به منافع عمومی گسترده تر شد، به طور فعال آغاز کرد. و اثربخشی آن به رسمیت شناختن و محبوبیت، علی رغم این واقعیت که دشوار است. این توسط شدت آن در یک منوی روزانه به وضوح نقاشی شده است، که برای دستیابی به نتایج مورد نظر لازم است به شدت مشاهده شود. اما این اثر در این مورد صبر نخواهد کرد.
1
لازم به ذکر است که بسته به مدت زمان، این رژیم غذایی به چندین گونه تقسیم می شود: برای یک هفته، برای دو و یک ماه. محصولات آنها ممکن است متفاوت باشد، اما قوانین عمومی نیز وجود دارد، عدم انطباق با آن هر گونه تلاش نخواهد داشت. به طور خاص، محصولاتی که به تحریک اشتها کمک می کنند، حذف می شوند، یعنی، شما باید در مورد ادویه جات ترشی جات و غذا برای مدت زمان طولانی فراموش کنید. همچنین مصرف حبوبات را محدود می کند، و روزی که آنها را برای منو ارائه می دهند، نان را ترک کنید. خوردن بیشتر سبز تر، اما در مورد صحرا، برعکس، فراموش کنید. شما نیاز به نوشیدن قهوه بدون شیر دارید. و مهمترین اصل رژیم غذایی برزیل به شرح زیر است: خوردن کمتر و اغلب. و فراموش نکنید که از آخرین وعده غذایی تا حداقل سه ساعت باید تا لحظه ای از خواب عبور کند. فراموش کردن در مورد کمپین های شبانه به یخچال و فریزر، فریب خود نیازی نیست.
2
محصولاتی که رژیم غذایی دو هفته ای مبتنی بر گوشت، تخم مرغ، سبزیجات و ماهی است. به طور خاص، با توجه به محتوای پیشگیرانه پروتئین و محدودیت ها در رسید های کربوهیدرات، سوزش ذخایر چربی تحریک می شود. و استفاده از قهوه طبیعی سرعت فرآیندهای مبادله را افزایش می دهد. پروتئین برای از بین بردن احتراق عضلات توده ضروری است، کل تمرکز بر پوسیدگی و دفع چربی ها است. بنابراین، چه چیزی باید در طول این رژیم غذایی بخورید. دو روز اول رژیم غذایی خود را در صبحانه، ناهار و شام بر روی یک تخم مرغ پخته شده مرغ و سیب، ترجیحا سبز، به علاوه یک فنجان قهوه در صبح و در طول روز آب بدون محدودیت. این سخت ترین روزهاست، برای شما آسان تر خواهد بود.
3
در روز سوم شما باید دو تخم مرغ را در صبح بخورید، حدود صد گرم گوشت گاو و اسفناج پخته شده، و در شب - یک تخم مرغ و دوباره اسفناج. در طول صبحانه، در روز چهارم، ما فقط تخم مرغ، روز گرم از صد ماهی پخته شده ماهی و ماهی گوجه فرنگی، در شب - چند تخم مرغ و نوشیدن یک فنجان قهوه. صبح روز پنجم از همان نوشیدنی معطر و تخم مرغ شروع می شود، یک گوجه فرنگی را در شام بخورید و یک قطعه ماهی پخته شده و شام بخورید، سبزیجات سالاد را بسازید (فقط می توانید سرکه را پر کنید) و ماهی را بر روی روغن سرخ کنید) در سبزیجات. رژیم غذایی روز ششم یک فنجان قهوه، تخم مرغ. بعد از ظهر، ما گوشت گاو پخته شده، خیار تازه را می خوریم، بخشی از نوشیدنی های مهار کننده (البته قهوه) را بنوشیم، و در نوشیدن شام، همان ناهار، گوشت را تکرار کنید، فقط بخشی را به دو صد گرم افزایش دهید.
4
شروع به روز هفتم از تحول خود را از یک فنجان قهوه و تخم مرغ، شما می توانید مرغ را با پخته، خیار و گوجه فرنگی در شام، وعده های غذایی باید شامل یک صد گرم از فیله مرغ، دوباره گوجه فرنگی و خیار، اضافه کردن سیب و لذت بردن از طعم قهوه. قبل از خواب، شما می توانید به این واقعیت که ما دقیقا نیمی از مسیر را به هدف هدف منتقل کردیم، تبریک می گوییم. منوی هفته دوم رژیم غذایی برزیل به طور کامل روز اول را تکرار می کند. این گذشت آن معمولا بسیار ساده تر است زیرا بدن در حال حاضر به یک رژیم غیر معمول برای میزبان و حجم محصولات مصرف شده سازگار است. این نوع رژیم غذایی برزیل است که سخت ترین، اما همچنین موثر ترین است. خوب، در آن لحظات، زمانی که هندرا به شما متصل است و تمایل به تلاش برای عجله به نزدیکترین فروشگاه شیرینی یا پیتزا فروشی، فقط چشمان خود را ببندید و تصور کنید که چگونه لبخند می زنید، پس از اتمام این، بازتاب خود را در آینه نگاه کنید دو هفته، و در مورد تحسین برانگیز، مردان فکر می کنند بیش از حد نخواهد بود.
فراموش نکنید که این رژیم غذایی یک سیستم تامین انرژی طولانی نیست، این یک روش از دست دادن چند کیلوگرم برای یک دوره کوتاه مدت است، نه بیشتر. آن را با یک مارولیثیهای رنج و کسانی که آلرژی به سفیدپوستان تخم مرغ دارند، منع شده است. او با افرادی که مستعد افسردگی نیستند نیستند.
0
786
