رژیم غذایی 3 روزه

رژیم اکسپرس به لطف نتایج سریع و ملموس محبوب است. با این حال، هر کس موفق به بازنشانی غیر ضروری نیست، به طوری که در هنگام بازگشت به تغذیه عادی، شماره های غیر نفری را از دست ندهید. علاوه بر قانون بدنام "بیش از حد" بیش از حد "، ترکیبی از محصولات صالح از محصولات در طول مدت مصرف مواد غذایی محدود مهم است. بیایید مطالعات مختلفی از منوهای بسیاری را مطالعه کنیم و نتایج خوبی را نشان دهیم.

• در روز اول، یک مرغ پخته شده را بخورید، آن را به سه تکنیک تقسیم کنید؛
• در روز دوم، 300 گرم از کبد کم چربی را بخورید؛
• در روز سوم ما فقط قهوه سیاه را نوشیدیم، بیش از 5 فنجان.

1. برای صبحانه، چای یا قهوه سیاه را می نوشم، یک قطعه نان را با دو قاشق غذاخوری مربا بخورید. پس از چند ساعت، نیمی از گریپ فروت وجود دارد. حتی بعدا، آنها خود را با یک ماهی تون در روغن (HELTHBACKERS)، برش نان، رادییزر اشاره کردند. ناهار 85 گرم گوشت رژیم غذایی، نان، یک لیوان غرفه حباب و چغندر آب پز شده است. نزدیک به شب یک سیب میان وعده وجود دارد.
2. اولین صبحانه شامل چای یا قهوه، نان، تخم مرغ است. دوم - موز. در ناهار، شما می توانید یک لیوان پنیر خیاطی را با ریخته گری و تربچه، و همچنین 5 کراکر بخورید. ناهار شامل یک لیوان بورچ رژیم غذایی با نان و دو سوسیس است. برای شام مجاز به نوشیدن چای و خوردن آلو است.
3. صبحانه قهوه / چای، یک تکه پنیر، پنج کراکر. اولین میان وعده سیب، دوم - تخم مرغ، نان، خیار، تربچه است. برای ناهار، ما نیمی از فنجان مرغ یا ماهی را آماده می کنیم، بر روی یک لیوان چغندر جوشانده شده و گل سرخ، یک تکه نان را اضافه کنید. قبل از خواب، یک سیب یا بخشی از خربزه مجاز است.

• اولین روز. صبحانه با چای سبز یا آب هویج. من با سبزیجات تازه و یک گریپ فروت ناهار می خورم. آیا سیب و هر مایع از منوی صبحانه را می خورید؟
• در روز دوم ما آب بدون گاز می نوشند. در یک اورژانس، شما می توانید یک کبد اسکی و یا چای سبز را با یک قاشق غذاخوری عسل اجازه دهید.
• در روز سوم، غذا همان چیزی است که در ابتدا است.

• در روز اول - 750 گرم آناناس تازه (به 3 مورد پذیرفته شده) و 2 موز.
• در دوم - 10 میوه کیوی (برای سه پذیرایی) و 200 گرم انگور.
• در یک سوم خوردن میوه در این دستور: 200 گرم انگور، آناناس بسیار، 4 کیوی، 100 گرم آناناس، 100 گرم انگور، 2 کیوی.

• صبحانه پز - سوسیس پیچ تخم مرغ.
• اسنک - چای را بدون قند و 175 گرم پنیر.
• ناهار تکرار میان وعده.

انتخاب یک رژیم غذایی سریع برای خودتان، به یاد داشته باشید که آنها به طور عمده در افراد کاملا سالم محاسبه می شود. موارد منع مصرف Strombing بیماری های قلب و هضم غذا، دیابت، بارداری می باشد. در طول انطباق با حالت قدرت خاص، به نوشیدن مایع به اندازه کافی و به صورت دوره پاک کردن روده با خروج لازم است. اما مهم ترین قاعده است به سوء استفاده از رژیم غذایی، چوب آن را تنها برای سه روز و تکرار بیش از یک بار در ماه است.