رژیم غذایی آناناس

در واقع، هر زن است که همیشه برای یک رژیم غذایی مناسب به دنبال. من نه تنها خود را به غذا محدود و بدانید که چگونه اگزوز آن را به عنوان مواد غذایی تازه به سرعت خسته شدم. اما تا می خواهید به از دست دادن کسانی که چند کیلو های اضافی. ما نشان می دهد شما با توجه به ساده، خوشمزه و مهمتر از همه، یک رژیم غذایی کوتاه آناناس پرداخت. این است که برای تنها 5 روز طراحی شده است. سهام تا اندکی از صبر، و شما نه تنها چند سانتی متر حذف، بلکه بدن از سموم پاک.

در طول این پنج روز و سپس سعی کنید به نوشیدن حداقل 2.5 لیتر آب گازدار و بدون نوشیدنی های حاوی الکل. چای و قهوه است که به شدت ممنوع نیست، اما بهتر است به آنها را محدود و به دادن اولویت به چای سبز یا لیموناد بدون قند.

اولین روز:

برای صبحانه جوش 3 قاشق غذاخوری برنج، ریختن آب 3 بار، یک بار پس از آن آب پز است.
برای ناهار، 2 سیب زمینی در پوست خود. این کاملا به اندازه کافی و کوچک است.
برای شام شما یک پنیر کم چرب با آناناس است. لباس ظرف می تواند یک قطره از خامه ترش.

روز دوم:

برای صبحانه، عسلی و یا سخت آب پز تخم مرغ آب پز.
در شام مرغ به طور طبیعی خام و پخته، آب می تواند کمی باشد podsolit، و 100 گرم آناناس.
برای شام، سالاد: 100 گرم میگو و یا صدف، یک sprigs از کرفس، خیار و تخم مرغ است. مخلوط همه مواد تشکیل دهنده و ریختن روغن زیتون. شما می توانید با سس گوجه فرنگی بپاشید.

روز سوم:

برای صبحانه جوش برنج 3 قاشق غذاخوری، همچنین تخلیه آب 3 بار.
برای ناهار شما یک سالاد با فلفل، گوجه فرنگی، کاهو و آناناس. به سلیقه، اضافه کردن کره، خردل و چند قطره آب لیمو.
برای شام، طبخ سینه بوقلمون، سپس به آرامی سرخ آن را در روغن زیتون، پوشش و بجوش و خروش آمدن به مدت چند دقیقه. اضافه کردن سه برش آناناس و دو تکه کوچک نان چاودار.

روز چهارم:

برای صبحانه، 3 برش از پنیر از هر نوع.
برای سالاد ناهار یک. گوشت بدون چربی پخته، سه بخش از یک پرتقال و آناناس مخلوط با نخود فرنگی و سس مایونز. در صورت تمایل، اضافه کردن کاهو و سس گوجه فرنگی.
برای پوره شام \u200b\u200bو یا یک سوپ، کرفس، سنتی، 100 گرم آناناس.