بر ناسازگاری از پروتئین، چربی و کربوهیدرات اختلافات برای یک مدت طولانی است. دانشمند باستان ابن سینا برای مواد غذایی جداگانه صحبت کرد. و دکتر آمریکایی در بدن قلیایی Donoza برای بسیاری از مردم یک ایده تغذیه سالم با استفاده از کتاب خود و به عنوان مثال شخصی است. او 90 سال زندگی می کردند. کمک به درمان هزاران نفر از مردم توسعه یافته توسط یک رژیم غذایی و گرسنگی پزشکی. دکتر شلتون معتقد بودند که آن نیاز به شرایط منحصر به فرد به assimage هر محصول. و همه چیز را مخلوط در یک ردیف - به این معنی برای آسیب رساندن به سلامت. پیوستن به قوانین اساسی از تغذیه مشهور، شما می توانید نه تنها کاهش وزن، بلکه بدن از سموم و سرباره مواد تمیز می کند.
محصولات کامل است که نمی تواند مخلوط شود:- شیر، با هر محصول، به جز میوه های اسیدی ناسازگار؛
- خربزه، هندوانه با سایر محصولات؛
- 2 پروتئین با هم؛
- کربوهیدرات ها و پروتئین ها، چربی ها؛
- چند کربوهیدرات؛
- کربوهیدرات ها با میوه اسید حاوی.
- قبل از بارهای جسمی یا روانی، ما نمی خورد. خوردن - اگر گرسنه نیست.
- ما مواد غذایی ساده به شدت در زمان را بپذیرید. ما مقدار زیادی از نمک استفاده کنید، ادویه جات ترشی جات. به طور کامل جویدن. ننوش. شما می توانید قبل از غذا خوردن برای 10-15 دقیقه یا بعد از غذا بنوشید. پس از آب نوشیدنی میوه در دقیقهی 30 بازی 2 ساعت پس از غذا نشاسته حاوی. پس از 4 ساعت پس از پروتئین است.
- غذا خوردن ما به تدریج، اما اغلب.
- اگر شما مریض - گرسنگی مردن.
- از میوه ها وجود دارد شروع، اما از هیچ گونه 3.
- علاوه بر این به ظرف کل، ما در حال آماده سازی یک سالاد از 4 غذاهای خام و خوردن در روز است.
- هر روز ما استفاده آجیل و مقدار کمی چربی.
- ما اولویت را به مواد خام، و اگر شما طبخ، آن کوتاه است.
- ما نوشیدن آب پاک غیر گازدار.
- صبحانه و ناهار باید سبک تر باشد، و شام متنوع و متراکم است.
- باید گوشت دودی، گوشت چرب خودداری می کنند.
- صبحانه 1: بلغور جو دوسر، سیب؛
- صبحانه 2: سبزیجات برگ کاهو روغن؛
- ناهار: مرغ آب پز با کلم بروکلی؛
- فرد بعد از ظهر: خربزه؛
- شام: سوپ سبزیجات.
- صبحانه 1: گندم سیاه و گلابی فرنی؛
- صبحانه 2: سیب؛
- ناهار: ماهی آب پز با سبزیجات خاموش؛
- فرد بعد از ظهر: کفیر؛
- شام: سوپ سبزیجات، سالاد سبزیجات.
- 1 صبحانه: املت از 5 پروتئین با اسفناج خورش بدون نفت؛
- صبحانه 2: 45 گرم میوه خشک شده؛
- ناهار: سبزیجات با نان چاودار؛
- مدرسه بعد از ظهر: کوکتل با پالپ ناوگان؛
- شام: گوشت خورشتی با سبزیجات.
- صبحانه 1: گندم سیاه و فرنی پرتقال؛
- صبحانه 2: سیب پخته با عسل؛
- ناهار: ماهی پخته با سبزیجات تازه؛
- فرد بعد از ظهر: پنیر؛
- شام: سبزیجات، گوشت گاو آب پز.
- صبحانه 1: پنیر؛
- صبحانه 2: میوه ترکیب، انواع توت ها؛
- ناهار: سوپ با سبزیجات، مرغ آب پز؛
- فرد بعد از ظهر: سالاد سبزیجات؛
- شام: ماهی در کوره، سالاد با سبزیجات.
- 1 صبحانه: پنیر، ماست شیرین نشده؛
- صبحانه 2: میوه؛
- ناهار: ماهی پخته و سبزیجات آب پز.
- فرد بعد از ظهر: 35 گرم آجیل؛
- شام: مرغ کبابی با سبزیجات خاموش.
اگر شما به این رژیم 90 روز پایبند، شما می توانید به 25 کیلوگرم از دست بدهند تا.
1
963
محصولات غذایی می تواند هر، نکته اصلی این است که کسری وجود دارد ... اما آنچه واقعا می توانید به کمک حرکت وزن از نقطه مرده، آن مواد افزودنی (ال-کارنیتین، برای مثال از SportExpert یا قهوه پیش پا افتاده) است - با آنها در نهایت، روند از دست دادن وزن آغاز شده با من، پس چه می تواند توصیه میکنم)