سوپ لوکس

آیا شما می پرستمش سبزیجات و مایل به کاهش وزن بدون گرسنگی! در این مورد، سوپ پیاز برای کاهش وزن است را برای شما طراحی شده است. این یک ظرف کوچک کالری، که سانتی متر اضافی چربی از باسن، باسن و شکم حذف خواهد شد.

1

نحوه پختن سوپ پیاز

آن را به کاهش 6 لامپ با حلقه ها و خورده را به یک ماهی تابه لازم است. پس از آن، ما 0.5 کیلوگرم کلم، فلفل 2 بلغاری، 6 گوجه فرنگی و کرفس ستون فقرات را ارسال کنید. پور سبزیجات 3 لیتر آب و طبخ 10 دقیقه در یک آتش سوزی قوی است. پس از آن، آتش است کاهش می یابد و آماده شدن برای 20 دقیقه دیگر. اگر مورد نظر، تمام سبزیجات را می توان در یک مخلوط کن خرد شده. بنابراین، شما سوپ خامه دارند.

2

چگونه به کاهش وزن با سوپ کاسه

فکر نمی کنم که این هفته شما را به خوردن سبزیجات jushku تنها کم چرب. منوی متعادل و متنوع است. در رژیم غذایی هستند میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی، و همچنین گوشت وجود دارد. اما، در روز اول آن مجاز است به غذا خوردن تنها غذای اصلی و سبزیجات تازه. سوپ می تواند در مقدار نامحدود. در روز دوم شما عادت به خوردن غذای اصلی، و همچنین سبزیجات. اگر شما می خواهید، شما می توانید آنها را پخت و یا طبخ برای یک جفت. بدون چربی در هنگام آماده سازی یک ظرف غیر ممکن است.

در روز سوم، رژیم غذایی می تواند سوپ، میوه ها و سبزیجات می خورند. شما می توانید موز و انگور بخورند. این میوه ها حاوی مقدار زیادی شکر، که از دست دادن کیلوگرم اضافی جلوگیری می کند. در تاریخ پنجشنبه، خوردن سوپ، میوه، سبزیجات و نوشیدن یک لیوان کفیر. شما می توانید موز منوی روز 1 مکمل. در روز جمعه، شما فقط می توانید غذا خوردن سوپ پیاز و یک تکه گوشت. این ممکن است گوشت گاو lenched یا مرغ. مطمئن باشید که به برداشتن پوست با مرغ. این شامل بسیاری از چربی است. در روز شنبه شما باید سوپ پیاز و سبزیجات تازه. در آخرین روز، رژیم غذایی شما باید غذای اصلی، سبزیجات و بخشی از برنج قهوه ای.

3

چگونه به حفظ وزن

معایب کاهش وزن در سوپ پیاز عبارتند از افزایش وزن سریع پس از خروج از رژیم غذایی است. این به خاطر این اثر یویو. این رژیم غذایی کم کالری است و پس از انتقال به حالت قدرت معمول، وزن با بهره بازگشت. برای این اتفاق نمی افتد، لازم است به تدریج رژیم غذایی را ترک کنید. برای این کار، ارزش انرژی از غذا 200 کالری هر روز افزایش می دهد.

4

ویژگی های یک رژیم غذایی در سوپ پیاز

بهتر است به نمک ظرف، آن را به شما اجازه از اضافی مایع و ادم خلاص شوید. حذف از آرد منو، شیرین و چربی است. این غیر ممکن است به اضافه کردن روغن به یوغ، آن را نیز در تهیه سالاد استفاده نمی شود. بهتر است برای اضافه ادویه جات و گیاهان برای طعم و مزه است. هنوز مکعب مرغ و ادویه حاوی گلوتامات سدیم استفاده کنید.

5

روز تخلیه در سوپ پیاز

اگر شما خود را به دست آورد و از اضافه وزن خلاص شوید، توصیه می کنیم به ترتیب روز تخلیه در سوپ پیاز است. یک بار در هفته خوردن تنها غذای اصلی و سبزیجات تازه. کاهش وزن خواهد بود 1 کیلوگرم در روز، آن را برای ضعف ممکن جبران در طول هفته در قالب آشامیدنی و آرد. لطفا توجه داشته باشید که رژیم غذایی در سوپ پیاز شما می توانید بیش از یک ماه است. این است که به علت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی است. برای جلوگیری از ناخن و شکنندگی مو بعد از یک رژیم غذایی، را مجتمعهای ویتامین.

معمولا، رژیم غذایی در سوپ پیاز به خوبی تحمل، به عنوان هیچ محدودیتی در تعداد از محصولات وجود دارد. شما می توانید بخورید که شما می توانید غذا خوردن، و وزن ناشی از مواد غذایی کم کالری کاهش خواهد یافت.