بن سوپ - رژیم غذایی

سوپ Bonne به یک نمونه عالی برای کاهش وزن و تغذیه ویتامین در هم سرد است. در چنین رژیم غذایی مایع شما می توانید کیلوگرم اضافی بدون تشنه بازنشانی کنید. علاوه بر این، سوپ را تصفیه بدن و اشباع آن با ویتامین ها، بهبود می بخشد بهره برداری از دستگاه گوارش و بازیابی تبادل آب است.

مواد تشکیل دهنده اصلی از سوپ سبزیجات بن، که شامل بسیاری فیبر و ویتامین، سبزی است. مواد لازم مانند کلم بروکلی، گوجه فرنگی، تعظیم به این واقعیت است که مواد غذایی است که بسته نیست، و هضم است حل و فصل کمک کند. مطمئن باشید که شامل دستور کرفس برای تمیز کردن بدن و افزایش لحن کل. کلم Belococcal شنیده است یک دستیار قدرتمند در این مورد دشوار به نام چاقی، به عنوان آن را بر تبادل چربی و کاهش تورم. در فلفل بلغاری بسیاری از ویتامین C، و آن را می دهد طعم ظرف تصفیه شده است.

بنابراین، برای تهیه سوپ بن، به مواد تشکیل دهنده در چنین کمیت:

کرفس سبز - 1 پرتو یا 170 گرم؛
هویج - 170 گرم؛
پیاز - 6 قطعه و یا 150 گرم؛
گوجه فرنگی - 5-6 قطعه و یا 300 گرم؛
کلم - 1 kochan یا 0.5 کیلوگرم؛
گل کلم - 300 گرم؛
بلغاری و یا فلفل قرمز - 2 عدد؛
سس - "شیلی" و یا "سس فلفلی تاباسکو" - به سلیقه.
سیر - 20 گرم؛
سس سویا - 1 قاشق چایخوری؛
گشنیز - 1 قاشق غذاخوری؛
Tmin - 1 قاشق غذاخوری؛
آب - 1.5 لیتر؛
برگ بو - 1 ورق؛
روغن زیتون - 100 گرم

دستورالعمل برای تهیه سوپ بن:

آماده سبزیجات و سبزی، آنها باید شسته شود.
قطع مواد تشکیل دهنده. شما هم می برش یا حلقه، برش، به عنوان شما را راحت تر می باشد.
این است که به پیاز چرخش در یک ظرف با سیر و ادویه جات ترشی جات اجازه، و همچنین با روغن زیتون.
اضافه کردن به ادویه جات ترشی جات پیاز.
بقیه سبزیجات را با آب پر شده است، در آتش قرار داده و صبر کنید تا به جوش می آید.
اضافه کردن کمان، برگ بو و protubet روی حرارت آهسته به طوری که سبزیجات تبدیل شده اند نرم.
وقتی سوپ آماده، پرتاب سبزی - سس گوجه فرنگی یا جعفری.
اگر شما در یک ظرف می خواهید، می توانید انگشت زنجبیل را به همراه پیاز اضافه کنید.
به یاد داشته باشید که توصیه نمی شود که نمک را اضافه کنید.

علاوه بر سوپ بون، برای رژیم غذایی مجاز به خوردن محصولات اضافی، انواع منوی رژیم غذایی به این ترتیب، که از دیدگاه روانشناختی بسیار خوب است:

روز اول: هر میوه. استثناء موز، هندوانه و خربزه است. شما می توانید چای، قهوه بدون شکر و آب تمیز بخورید.
روز دوم: سبزیجات در هر شکل - پخته شده، پخته یا خام. از استفاده از حبوبات، ارزش امتناع می کند. بهتر است اولویت را به سبز بدهد. برای شام می توانید یک سیب زمینی را بپوشانید، روغن گیاهی اضافه کنید.
روز سوم: سبزیجات و میوه ها. سیب زمینی و موز نمی توانند.
روز چهارم: سبزیجات و میوه ها. موز مجاز است شما می توانید شیر، تنها کم چرب یا کبد در مقدار 1 لیتر بنوشید.
روز پنجم: گوجه فرنگی (تا 6 قطعه) و گوشت گوشت گاو، مرغ (نیم کیلوگرم). می توان با ماهی کم چرب جایگزین کرد.
روز ششم: سبزیجات (سبز) و گوشت گاو.
روز هفتم: برنج غیر مجاز، پخته شده با سبزیجات، و همچنین آب های طبیعی از میوه.

با رژیم غذایی، به شدت ممنوع است برای خوردن نان، شکر، نوشیدن نوشیدنی های الکلی و گازدار.

چنین رژیم غذایی نسبتا صرفه جویی می کند، بر خلاف بسیاری از مونودی های شدید. سوپ بون مجاز به خوردن هر مقدار، حتی زمانی که شما اولین حمله گرسنگی را تجربه می کنید. با این حال، برای کودکان و افراد سالخورده مناسب نیست و همچنین اگر یک فرد بیماری دستگاه گوارش داشته باشد. هیچ اقدام مهم در رژیم غذایی را برنامه ریزی نکنید، زیرا سوپ بون با اثر دیورتیک مشخص شده به علت کرفس و جعفری متمایز است و باعث می شود شهاب سنگ.

به یاد داشته باشید، اگر شما قبلا 8 کیلوگرم را در Bonn Supper کاهش داده اید، هیچ چیز برای کمتر از یک هفته هیچ چیزی را گذرانده نیست، ارزش آن را قطع کنید.