رژیم غذایی سیب زمینی

یکی از بیشتر رژیم های غذایی موجود موجود در زمان ما سیب زمینی است. این بسیار ساده است و می تواند منجر به نتایج خوب بدون تلاش و هزینه های زیادی شود.

ماهیت این نوع رژیم غذایی به این واقعیت کاهش می یابد که تنها سیب زمینی مجاز به خوردن است. این می تواند پخته، سیب زمینی سرخ شده، سرخ شده یا پخته شده، و همچنین پوره. تنها نیاز به تهیه محصولات بر روی روغن نیست و یا آن را به ظروف آماده ساخته شده اضافه کنید. برای بهبود طعم، شما می توانید از برخی از ادویه های طبیعی استفاده کنید، اما در هیچ موردی برای این نیست که نمی توان از شیر، خامه ترش یا سایر محصولات لبنی استفاده کرد. توصیه می شود که سیب زمینی خام را بخورید و بخورید، زیرا در پوست است که بخش عمده ای از فیبر مفید و سایر مواد مغذی حاوی آن است.

رژیم غذایی کوتاه مدت سیب زمینی به مدت 1-2 روز محاسبه می شود. برای افزایش اثر، توصیه می شود آن را هر هفته برای دو تا سه ماه تکرار کنید. شروع یک نتیجه مثبت برای چنین مدت کوتاهی ممکن است به دلیل این واقعیت که این سبزیجات حاوی کالری بسیار کم است، اما در عین حال آن را کاملا شکم را پر می کند، از بین بردن یک فرد از احساس گرسنگی. در طی یک رژیم غذایی، شما باید بیش از سه بار در روز غذا بخورید، و تمام ظروف باید مطابق با الزامات خاصی تهیه شود:

در طول پخت و پز، استفاده از روغن غیر ممکن است، اما ظرف تمام شده را می توان شور و یا تمرکز با ادویه جات طبیعی، گیاهان؛
اگر سیب زمینی پخته شده را تهیه کنید، توصیه می شود به آن اضافه کنید که آب سیب زمینی پخته شده؛
چای گیاهی کاملا با ظروف آماده ساخته شده است.

چنین غذایی به شما امکان می دهد گرسنگی را برای مدت زمان طولانی خنثی کنید و دوز روزانه کالری های حاصل از آن بسیار کمتر از یک آب نبات شکلات خورده شده است.

علاوه بر کوتاه مدت، یک رژیم غذایی سیب زمینی وجود دارد که 9 روز محاسبه شده است. رژیم غذایی روزانه شما باید از 1 کیلوگرم پخته شده در یک بدی از سیب زمینی، مصرف شده در مواد غذایی که به دنبال 5-6 پذیرش است، استفاده شود. در طول پخت و پز، استفاده از نمک غیرممکن است، اما شما می توانید پیاز سبز، جعفری یا زیره سبز را بر روی ظرف تکمیل کنید. برای یک دوره رژیم غذایی، تمام مایعات باید با آب معدنی بدون گاز یا چای سبز بدون گاز جایگزین شود. برای کاهش احساس گرسنگی و روشن کردن نمره منو کمی، صبح، مجاز به خوردن 1 تکه نان چاودار سیاه و سفید با مقدار کمی از کره در آن است. ناهار می تواند به دلیل سبزیجات تازه متنوع باشد. شام کامل باید به طور کامل حذف شود، جایگزین آن با یک لیوان کبیر یا آب معدنی شود.

نسخه سخت ترین رژیم غذایی سیب زمینی به میزان 0.5 کیلوگرم وزن بیش از حد در روز بازنشانی خواهد شد، اما پس از آن، شما باید به طور کامل در مورد احساس سیری فراموش کنید. برای 5 روز، صبحانه شما باید تنها از یک لیوان شیر از دست رفته و ناهار از 250 گرم سیب زمینی پخته شده سیب زمینی، پخته شده بر روی آب بدون اضافه کردن نمک، روغن یا شیر. شام مجاز به خوردن 250 گرم سالاد است که متشکل از سیب زمینی پخته شده و 1 تخم مرغ مرغ است. سالاد مجاز به اضافه کردن چند قطره سرکه سیب و برخی از روغن های گیاهی است. برای جلوگیری از مشکلات معده، تکرار چنین رژیم غذایی بیش از یک بار در ماه مجاز نیست.

با توجه به در دسترس بودن و سادگی آن، رژیم غذایی سیب زمینی یکی از مکان های پیشرو را اشغال می کند. اما به یاد داشته باشید که قبل از شروع به محدود کردن خود در غذا، شما باید با متخصص تغذیه مشورت کنید. این شما را از اثرات منفی رژیم غذایی صرفه جویی خواهد کرد و به بهبود نتیجه کمک خواهد کرد.