این سیستم قدرت یکی از موثر ترین برای کاهش وزن سریع است، بلکه بسیار سخت و پیچیده است. کسانی که مایل به تلاش خود هستند، چنین رژیم غذایی باید با هدف و صبر و شکیبایی طراحی شوند - ویژگی های ذاتی در فضانوردان شجاع.
حداکثر مدت رژیم غذایی 20 روز است. این دوره را می توان کاهش داد، اما با آن کاهش می یابد و تعداد کیلوگرم از دست رفته است. با انطباق دقیق با تمام قوانین، نتیجه 1 کیلوگرم در روز است. یعنی پس از یک دوره کامل، ما از 20 کیلوگرم خلاص می شویم و با چاقی قوی این شاخص چند درصد افزایش می یابد. ما از غذا در 4 پذیرش استفاده می کنیم.
- صبحانه یک قهوه سیاه و سفید سیاه و سفید یا یک فنجان کافر، تخم مرغ مرغ پخته شده / بو داده است.
- ناهار - نیمی از مرغ پخته شده، نشت نیم لیتری (گوشت یا سبزیجات)، قهوه / کبد.
- میان وعده - کبد یا قهوه سیاه.
- شام خواندن میان وعده.
- از آنجا که رژیم غذایی پروتئین است، همراه با آن ما از یک دوره ویتامین و معدنی استفاده می کنیم. ما همچنین آب معمولی را تمیز می کنیم که به محصولات پوسیدگی کمک می کند.
- ما نمک، فلفل، ادویه های تیز و شکر را از منو حذف می کنیم.
- اگر احساس گرسنگی نتواند مقابله کند، کمی کفی را بین وعده های غذایی بنوشید.
- ما اعمال فیزیکی ملایم را انجام می دهیم، خودتان را فشار ندهید.
لاغری در رژیم غذایی فضانوردان برای بدن استرس زا است، بنابراین بسیار مهم است که به رفاه آنها گوش دهید و از آن استفاده نکنید و نه بیشتر از 1-2 بار در سال استفاده کنید.
0
586
