نه تنها خانم ها در خارج از کشور را به نگاه بزرگ. با اقتباس از یک رژیم غذایی مه آلود آلبیون نسبتا سخت و مشرف نمی دهد است. این است که برای سه هفته، که در طی آن پروتئین و سبزیجات روز پراکنده هستند (2x2 و یا 1x1 و) طراحی شده است. اما در همان زمان، وزن نمی گرداند. مجموعه ای از محصولات ساده ترین است.
1
برخلاف باور عموم، روش اصلی غذا می افتد در شب. آخرین وعده غذایی در 19.00. صبحانه بسیار سبک است. از لحاظ kilocaloria، شما می توانید بیش از 1000 کیلو کالری می خورند.
2
رژیم غذایی با آموزش از بدن آغاز می شود. این دو روز طول می کشد. در این زمان، شما به اشتراک گذاشتن با 1 لیتر شیر در روز به مدت 4 دریافت خواهید کرد، به علاوه دو تکه نان سیاه و سفید. برای یک رویا آینده نوشیدن یک فنجان گوجه فرنگی. اگر شما را دوست شیر \u200b\u200bنیست، شما همچنین می توانید کفیر.
3
سپس روز پروتئین است. معمولا دو وجود دارد. مجاز به خوردن آبگوشت گوشت و یا جوشانده ماهی، 200 گرم ماهی آب پز و یا گوشت، کمی نان. صبحانه و بعد از ظهر میان وعده - یک فنجان قهوه یا چای غیر فعال، یک لیوان شیر. در آن شب، درمان خود را با دو تخم مرغ آب پز و یا برخی از گوشت، یک ساندویچ با پنیر. فشار کفیر وعده غذایی.
4
بیشتر روز های گیاهی آغاز خواهد شد. آماده سوپ سبزیجات در آب، سالاد، خورش، نان چاودار خشک است. اما به یاد داشته باشید - بدون سیب زمینی! شما می توانید اضافه و میوه جات: 2 پرتقال و 2 سیب در روز است.
5
در روز 21 آخرین خواهد که دوباره به درمان می شود. رژیم غذایی فقط شامل شیر و یک جفت از تکه نان از آرد سنگ زنی درشت.
6
هیچ غذاهایی مانند ماکارونی، نان سفید، شکر، نمک، الکل نوشیدنی و نوشابه های گازدار وجود دارد.
7
برای کاهش وزن به درستی، به دنبال مشاوره:
مشاهده حالت نوشیدن کافی است.
نگاهی مجتمعهای ویتامین.
محصولات برای یک زن و شوهر، خورش آماده یا آب پز.
به جای نمک، استفاده از گیاهان دارویی و ادویه های معطر.
قابل شرب در قاشق غذا خوری شب از روغن زیتون پاک روده کمک خواهد کرد.
رژیم غذایی انگلیسی نتایج مثبتی به دلیل این واقعیت است که محصولات مجاز حاوی چربی نیستند. بنابراین، بدن باید به ذخایر موجود اشاره کند و آنها را خرج کند. اغلب به چنین رژیم غذایی رفت و آمد غیر منطقی است، زیرا هر گونه رژیم غذایی استرس است. بهتر است سعی کنید نتیجه را ذخیره کنید.
1
513
