ballerin رژیم غذایی

پالایش و سبکی از رقاصه تضمین موفقیت آن است، به طوری که یک رژیم غذایی حرفه ای از دختران در Pointe شامل بسیاری از جنبه های. این یک فلسفه قدرت کل است که هر یک از ما قابل درک نیست.

• روز اول: ▪ از به یک و نیم لیتر آب گوجه فرنگی بدون مواد افزودنی و ادویه سوخاری، شیرینی کراکر چاودار.
• دوم: همان حجم شیر + کراکر.
• سوم: پخت و پز سوپ 150 میلی لیتر از محیط مایع، برنج قاشق چای خوری، قاشق غذاخوری هویج رنده شده و 50 گرم از گوشت. پنج نفر از این بخش در طول روز می خورند.
• چهارم: آب معدنی، به عنوان آخرین چاره - شیر کم چرب یا کفیر.

1. صبحانه: یک لیوان شیر گرم و یا کفیر با یک بسته نرم افزاری سوم از پنیر. همه محصولات گریس.
2. اسنک: قهوه، نان با کره، قاشق عسل.
3. ناهار: یک فنجان آبگوشت، تا 150 گرم گوشت، یک قاشق غذاخوری برنج پخته است.
4. میان وعده: سیب یا پرتقال.
5. شام: یک لیوان شیر یا کفیر، یک قاشق چای خوری از عسل.

• سوپ استفاده می کنیم تنها یک ظرف جداگانه بدون ترکیب آن با دوم، تنقلات، دسر.
• ما پروتئین های مختلف (پنیر و گوشت، گوشت گاو و ماهی) را نمی خورند.
• ما را محدود یا به طور کامل حذف نمک. در عوض، ما با استفاده از سس سویا، گوجه فرنگی، ادویه جات ترشی جات، سبزی.
• ما خرید شیر حداقل چربی است.
• بخش متعارف تنها نیمی خوردن.
• به درستی نوشیدن: 1.5-2 لیتر از مایع مفید در طول روز. ما رفع تشنگی برای نیم ساعت (و نه بعد از آن!) قبل از غذا و یک ساعت بعد از آن است.

خود بالننا به رسمیت شناخته شده است که آنها از یک شخصیت عالی حمایت می کنند، حتی اگر شام بعد از 18:00 اتفاق می افتد. نکته اصلی این است که غذای سالم و مقادیر کمی بخورید.