رژیم غذایی قلیایی

در جهان امروز بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد، و هر روز تبدیل شدن آنها به بیشتر و بیشتر. در همان زمان افرادی که در حال حاضر تمایل به کاهش وزن کاهش می یابد. احتمالا، این واقعیت است که همه چیز کاملا متفاوت است. و راه را برای قدرت، بنابراین، هر نیازهای فردی. برخی پروتئین رژیم غذایی را انتخاب کنید، دیگران ترجیح می دهند گیاهی، اما این مواد لبنی. نیاز و اشتیاق برای مواد غذایی در حال اغلب اشغال مشرف و محل اقامت. تغییر عادات غذایی - ساده ترین راه از کل لیست از دلایل. در تمام این کمک خواهد کرد که پاک کردن بدن و بهبود رژیم غذایی قلیایی.

1
ویژگی های متمایز از رژیم غذایی قلیایی

سهمیه به طور قابل توجهی به درجه ای از pH خون تاثیر می گذارد. در حضور بالایی از اسید در بدن است، یک اختلال در کار آن قابل دسترس بیشتر را به عفونت می شود وجود دارد و توانایی بازیابی از دست می دهد. اصول رژیم غذایی قلیایی است به مصرف غذاهایی که قلیایی در بدن برای حفظ تعادل هستند. چنین رژیم غذایی برای تصفیه بدن، کمک خواهد کرد که برای بازگرداندن به خلاص شدن از شر کیلو های اضافی و در نتیجه آن سالم است.

مشاهده رژیم غذایی قلیایی نیاز به حدود 4 هفته. در روزهای اولیه از رژیم غذایی ممکن است احساس بد است، زیرا بدن بازسازی شده است، و خروجی اسید، که برای همه زمان انباشته شده است. در آینده رفاه را بهبود بخشد، از آن خواهد آمد نیرو احساس و سبکی.

2
در جهت درست از رژیم غذایی قلیایی مواد غذایی

محصولات اصلی در رژیم غذایی قلیایی میوه ها، سبزیجات تازه و یک آب پز، خام هستند. این رژیم غذایی را به بدن با مواد مغذی ضروری فراهم می کند.
ما باید در محصولات طعم اسیدی تولید کارخانه حضور قلیایی یاد داشته باشید که. باید اجتناب شود، و یا حداقل خوردن غذاهایی که اسیدهای فرم، آنها محصولات با منشاء حیوانی هستند. در منوی رژیم غذایی قلیایی باید 80 درصد محصول با قلیایی و تنها 20 درصد از ژنراتور اسید باشد.
قبل از شروع یک رژیم غذایی، شما باید بدن را با گرسنگی تمیز کنید، زیرا تغییر شدید به قدرت قلیایی می تواند واکنش ضعیف سیستم گوارش را تحریک کند.
فرایند مصرف غذا باید آهسته باشد، بخشی از غذا را برای ایجاد حداقل 30 حرکات جویدن، پس از 19.00 از غذا اجتناب کند.
صبحانه شروع 1 سبز و 1 سبزیجات زرد.
شما می توانید از میوه ها، میوه های خشک شده برای تکمیل یا مصرف جداگانه استفاده کنید.
پروتئین در رژیم غذایی قلیایی در قالب تازه ای از آجیل، نخود فرنگی، دانه ها عمل می کند.
آماده سازی غذاهای سبزیجات در روغن نباتی بدون مواد افزودنی توصیه می شود.
شما می توانید شیرینی هایی را که از محصولات طبیعی ساخته شده اند، به عنوان مثال، عسل، خلق و خو، شکر قهوه ای بخورید.
اگر کلاس های فیزیکی شدید وجود نداشته باشند، غذاهای غلات وجود دارد که اغلب بیش از 3 بار در هفته نیازی نیست.
اگر گوشت هنوز در رژیم غذایی وجود داشته باشد، لازم است از آن در مقدار متوسط \u200b\u200bاستفاده شود و ترجیح می دهد بدون چربی بدون چربی باشد.
منبع خوبی از پروتئین حیوانی غذاهای دریایی و ماهی بدون نمک و دودی است، اما نه بیشتر 2-3 بار در هفته.
توصیه نمی شود که در فرآیند مصرف غذا نوشیدنی نکنید، لازم است بین وعده های غذایی بنوشید، و باید آب، آب، چای گیاهی باشد.
استفاده از نان در فرم خشک توصیه می شود. نان مجاز به افرادی است که درگیر اعمال فیزیکی هستند.

مهمترین قانون با رژیم غذایی قلیایی، امتناع از مواد غذایی است که توسط مواد افزودنی مواد شیمیایی دیده می شود. در طول زمان، بدن از مواد ناسالم آزاد خواهد شد و آن را به چه نوع تولید محصولات طبیعی که او نیاز دارد، می دهد. بر این اساس، انتخاب غذا ناخودآگاه خواهد بود که مناسب خواهد بود. با این حال، مهم است بدانیم قبل از شروع یک رژیم غذایی قلیایی ابتدا نیاز به مشاوره دکتر دارد.