رژیم غذایی کبد برای 7 روز

قفر - اساس این رژیم غذایی. آن را برای روده و معده مفید است و به کاهش وزن کمک می کند. رژیم غذایی کفیر هفت روز مناسب برای خلاص شدن از شر وزن غیر ضروری و برای از بین بردن بدن است.

1

کفیر صحیح به درستی برای یک رژیم غذایی

رژیم غذایی کفیر هفتگی بر روی یک محصول تخمیر شیر با چربی 1 درصد است. میزان کالری او - 40 کیلو کالری. خرید یک محصول تخمیر شیر که مطابق با استانداردهای GOST نصب شده است. با توجه به استانداردهای، باید 10 میلی لیتر از 2.8 گرم پروتئین است. نرخ چربی مجاز - محدوده 0.5 به 8.9٪. توجه هنگام خرید یک کفیر:

• عمر مفید آن است. خرید ماست هیچ مسن تر از دو یا سه روز از تولید آن است. دوره ذخیره سازی طولانی از محصول نشان دهنده وجود مواد افزودنی است که با توسعه میکروارگانیسم های مفید در کفیر تداخل داشته باشد. انتخاب یک محصول با یک زندگی حداقل قفسه؛
• در طبیعی بودن محصول. آیا آن را ندارد جایگزین - ryazhenka و prostrip. محصول با دقت انتخاب کنید، در حال حاضر نوشیدنی های بسیاری در بازار، که "تظاهر به کفیر وجود دارد.

2

قفر رژیم غذایی سخت برای 7 روز

جوهر از monodi استفاده از 1.5 لیتر کفیر به مدت یک هفته روزانه در یک زمان خاص است. همه محصولات ممنوع است. علاوه بر این یک لیتر آب تصفیه شده و چند فنجان قهوه تازه زمین می نوشند. اما چنین حالت رژیم غذایی خواهد شد پایدار نه در همه. بنابراین، یک رژیم غذایی سخت وجود دارد، آن را ملایم تر است. علاوه بر استفاده روزانه از 1.5 لیتر کفیر، منو رژیم غذایی سخت به شرح زیر است:

• اولین روز. طبخ 4-5 قطعه سیب زمینی و آنها را به خوردن قبل از مصرف کفیر؛
• روز دوم. آن مجاز است به خوردن 100-150 گرم از فیله مرغ آب پز و یا 400 گرم پنیر روغن زدایی؛
• روز سوم. اضافه کردن 200 گرم گوشت گاو آب پز و یا 400 گرم میوه به جیره 200 گرم. انگور با موز تحت ممنوعیت؛
• روز چهارم. جوش 150-200 گرم از کم چرب فیله ماهی یا 400 گرم سینه مرغ؛
• روز پنجم. سالاد صندلی از کلم، خیار، هویج و سیب. سوخت با روغن نباتی، آیا قرار نیست تا؛
• ششم و هفتم روز. مصرف آب معدنی، و هیچ محصول - تنها کفیر.

تکرار رژیم غذایی هر شش ماه. مواد غذایی بدون نمک و ادویه جات آماده کند. به طور متوسط، شما از دست دادن وزن 5 کیلوگرم و حتی بیشتر. که رژیم توسط افراد مبتلا به بیماری کلیه، معده و روده ممنوع است.

3

رژیم غذایی ملایم قفر به مدت یک هفته

این حالت تغذیه ملایم تر است. جوهر از رژیم غذایی است به خوردن غذا در یک زمان به خوبی تعریف شده. برای یک هفته، ما از دست دادن تا 5 کیلوگرم، اما نه بیشتر. نوشیدن 1.5 لیتر کفیر برای روز. منو از این گزینه به شرح زیر است:

• 7-00-8-00. برای صبحانه، نوشیدن یک لیوان کفیر؛
• 10-00. در صبحانه دوم، را 200 گرم سالاد هویج را با روغن نباتی؛
• 12-00-13-00. ناهار با نزدیک شدن. باتلاق تخم مرغ آب پز و آب پز فیله مرغ. نوشیدن یک لیوان محصول تخمیر شیر؛
• 15-00. اپل مناسب برای بعد از ظهر است.
• 17-00-18-00. هنگام شام، خوردن 10 قطعه از کشمش و آلو. اپل مجاز است.
• 21-00. نوشیدن یک لیوان کفیر در شب.

4

انواع دیگر از کفیر رژیم غذایی هفت روز

گونه های دیگر از رژیم غذایی وجود دارد:

• اپل کفیر. یک وعده غذایی و نه سخت از مواد غذایی، مردم با اندام های داخلی توصیه نمی شود. در طول هفته، مصرف یک کفیر و سیب. برای یک روز، خوردن 1 کیلو سیب بسیار شیرین اسیدی یا نه و نوشیدنی 1 لیتر کفیر. اگر گرسنگی غیر قابل تحمل رخ داده است - خوردن یک قطعه کوچک از مرغ آب پز.
• رژیم غذایی راحت است. هر روز، در طول یک هفته، همان محصولات در یک زمان خاص استفاده می شود. برای صبحانه، ناهار و شام اواخر نوشیدن یک فنجان کفیر. در بعد از ظهر، آن را مجاز به خوردن 150 گرم از سالاد سبزیجات با روغن زیتون، 80 گرم کم چرب گوشت، یک سیب، گندم سیاه کاشی، بدون روغن و نمک، تخم مرغ آب پز و میوه های خشک. در طول روز، نوشیدن 1.5 لیتر آب بین وعده های غذایی. انجام تمرینات فیزیکی. البته تکرار در یک ماه. نتیجه یک لاغری از پنج کیلوگرم است.

5

ویژگی های یک رژیم غذایی کفیر

خارج شدن از رژیم غذایی صحیح می باشد. بلافاصله آب بسیار نوشیدن نیست و نمی خورد. بدن برای به دست آوردن برخی از مواد غذایی استفاده می شود. بازگشت تیز به رژیم غذایی سابق را به معده و بدن، به طور کلی صدمه دیده است. پس از اتمام مواد غذایی در رژیم غذایی، زمان امتناع از شیرین، چرب و آرد. هموار رژیم غذایی ترک با کمک فرنی، میوه ها و سبزیجات.

رژیم غذایی قفر خواهد زنان باردار، مادران شیرده، افراد مبتلا به سرطان، بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی و قلبی مناسب نیست. را فراموش کرده ام در مورد یک روش کاهش وزن مانند اگر شما یک زخم معده، یک فرم حاد التهاب معده، مشکلات را با پانکراس و یک حباب حباب.

در طول استفاده از رژیم غذایی کفیر هفت روز شما می توانید 5 تا 7 کیلوگرم و بیشتر از دست بدهند. این یک نتیجه عالی برای یک زمان کوتاه است. اما رژیم غذایی رژیم غذایی به طور قابل توجهی محصولات محدود و ممکن است خطرناک به سلامت. بنابراین برای اولین بار از طریق یک معاینه کامل از بدن برود و اگر سلامت همه حق است - شروع آزمایش کفیر.